帶泵也可以吃水果雪糕！吃貨必備！

2018-06-28 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：居民膳食指南說(shuō)食物要多樣化，糖友該吃什么吃什么，你們能吃的我也能吃，糖尿病指南還特地強(qiáng)調(diào)了奶類豆類天天有，零食加餐，可以吃零食的，不要說(shuō)不能吃零食，帶泵的糖友我不主張大家吃成大胖子，但是要吃零食是可以吃的，但是要合理的吃。

帶泵也能吃水果雪糕

合理的零食可以吃

在還沒(méi)有講水果的糖的影響的時(shí)候，因?yàn)檠└?，我?huì)給大家一個(gè)例子，但是在這里大家就開始反對(duì)我了，說(shuō)我血糖高能不能吃雪糕?,首先我們看指南啊，居民膳食指南說(shuō)食物要多樣化，糖友該吃什么吃什么，你們能吃的我也能吃，糖尿病指南還特地強(qiáng)調(diào)了奶類豆類天天有，零食加餐，可以吃零食的，不要說(shuō)不能吃零食，帶泵的糖友我不主張大家吃成大胖子，但是要吃零食是可以吃的，但是要合理的吃。

了解不同類型的零食食物成分表

冰淇淋是零食的一種，但是不建議大家每天吃，能吃雪糕但是不是每天都吃雪糕，首先要考慮一下冰淇淋是什么？當(dāng)想吃冰淇淋的時(shí)候，拿起看一下食物成分表，看一下里面含有什么。圖2里最右邊的是什么，沒(méi)錯(cuò)是棒棒冰，這里面主要是水和糖，所以是碳水化合物，大家可以看一下脂肪含量和蛋白質(zhì)含量是比較少的，吸一口的口感是什么，是比較硬的是嗎？爽滑，所以里面含有脂肪、蛋白質(zhì)就特別少了，這里面的糖比較多，所以碳水化合物比較多，如果糖友的血糖偏低了，可以升血糖。

所謂的雪糕跟棒棒冰口感比起來(lái)是不是雪糕的口感特別的滑？特別的香？越滑越香這種雪糕脂肪就特別的高，脆皮雪糕外面一層有一層巧克力的，但是脂肪含量特別高，相當(dāng)于吃了一小塊肥肉。所以雪糕里面含有的碳水化合物里面的脂肪和碳水化合物比較高。所以雪糕是混合型的食物，在這么高的脂肪、蛋白質(zhì)的食物面前我們要怎么選擇？

低血糖能不能吃雪糕

建議大家吃棒棒冰，棒棒冰不是最好的選擇，最好的選擇是葡萄糖，不是說(shuō)終于低血糖了可以吃雪糕了，這個(gè)升血糖的效果比較慢，可能等你血糖升起來(lái)你已經(jīng)低血糖昏迷了，各位小糖豆千萬(wàn)不要跟爸爸媽媽說(shuō)我血糖低了可以吃雪糕，這個(gè)沒(méi)有任何道理的。