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糖友不吃主食有什么后果?

2018-06-10 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: “糖友”們經(jīng)常被醫(yī)生提醒要控制飲食,但是很多人就片面地把控制理解成少吃,而且我們國家以米、面為主食,米、面含有大量淀粉,淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖,所以一些“糖友”就選擇少吃甚至不吃主食,以為這樣可以快速降糖,其實這是一個極具危險性的飲食誤區(qū)。

糖友們經(jīng)常被醫(yī)生提醒要控制飲食,但是很多人就片面地把控制理解成少吃,而且我們國家以米、面為主食,米、面含有大量淀粉,淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖,所以一些“糖友”就選擇少吃甚至不吃主食,以為這樣可以快速降糖,其實這是一個極具危險性的飲食誤區(qū)。

 
“糖友”如果不吃米飯、面食等主食,可能會帶來什么后果?
 
01.煩躁不安:大腦最直接的營養(yǎng)就是碳水化合物,2型糖尿病患者情緒過激、腦子變慢的元兇正是主食過少。
 
02.交感神經(jīng)興奮:發(fā)熱心慌、情緒容易激動、失眠、身體無力、易困、脫發(fā)、皮膚干燥、記憶力下降。
 
03.長期缺少碳水化合物還可能引起“饑餓性酮癥”。由于能量長期攝入不足,身體處于饑餓狀態(tài)就會啟動應(yīng)激反應(yīng),分解體內(nèi)脂肪來替代碳水化合物。饑餓性酮癥可導(dǎo)致急性腎衰,嚴重時甚至?xí)?dǎo)致昏迷死亡,妊娠期患者早產(chǎn)和死胎。
 
04.“糖友”不吃或少吃主食容易誘發(fā)反應(yīng)性高血糖,身體逐漸消瘦,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
 
05.吃飯時不吃主食而食用牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白食物還會傷及胃部。
 
06.還有一些“糖友”雖然只吃少量主食,但感到饑餓會轉(zhuǎn)向補充堅果類零食或其他高脂肪食物,體內(nèi)總體熱量不減反增,其實這種方法更加不可取,因為這樣長此以往易得高脂血癥等并發(fā)癥,反而會加重病情。
 
其實不僅是糖尿病患者不吃、少吃主食會對身體造成傷害,普通人如果經(jīng)常不吃主食,體內(nèi)碳水化合物缺乏,也會造成代謝紊亂和胰島素分泌不足,使得胰島素降糖功能下降,致使血糖升高,誘發(fā)糖尿病。因為碳水化合物是人體內(nèi)不可缺少的重要組成物質(zhì),可以起到為人體儲存熱能,調(diào)節(jié)脂肪代謝等多項作用。所以,主食一定要謹遵科學(xué)合理的原則,“糖友”們可在醫(yī)生指導(dǎo)下確定每日所需的主食量。
 
 
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