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糖尿病人喝什么最健康?看這里全知道!

2018-03-11 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 大家都知道,飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法,而飲食療法除了包括吃什么,還有喝什么。那么糖尿病患者喝什么好呢?來跟小編一起看看!

 大家都知道,飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法,而飲食療法除了包括吃什么,還有喝什么。那么糖尿病患者喝什么好呢?來跟小編一起看看!

 
宜喝
 
白開水:對(duì)于血糖高的朋友,最佳飲料是白開水,而且吃藥的時(shí)候一定要用白開水送藥。每天喝水要喝足,飲水1.5~2升。
 
酸奶:能抑制體內(nèi)合成膽固醇的還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),因此糖尿病患者經(jīng)常飲用酸牛奶,可以增加營養(yǎng),預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等并發(fā)癥。
 
牛奶:適量飲用可預(yù)防骨質(zhì)疏松,對(duì)糖尿病并發(fā)高血脂、心血管疾病患者有益。牛奶是低血糖生成指數(shù)的食物,對(duì)糖友們控制血糖、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有好處,推薦每天喝1杯(約300ml),最好選擇低脂或者脫脂奶。
 
豆?jié){:含有大量膳食纖維,能有效阻止人體糖分的過量吸收,降低體內(nèi)血糖,是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。還可預(yù)防高血壓、高血脂等并發(fā)癥。
 
檸檬汁:含有維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分,適量飲用可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還含鈣、磷、鐵等元素,檸檬汁可降低血中的膽固醇含量,對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)高血脂有幫助。
 
蔬菜汁:選用適合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的飲品富含水分,可改善糖尿病患者煩渴癥狀,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
 
綠茶:含有茶多糖、維生素、氨酪酸等營養(yǎng)物質(zhì),可降低血糖。茶葉中豐富的維生素C可以保護(hù)血管,預(yù)防凝血,可降低糖尿病并發(fā)血管硬化的危害。發(fā)熱、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱者及孕婦不宜飲用綠茶。
 
紅茶:含有豐富的錳、銅、硒、鎂,可以促進(jìn)胰島素分泌,增強(qiáng)胰島素在人體內(nèi)的作用,從而降低血糖。紅茶不宜放涼飲用,會(huì)影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低其營養(yǎng)價(jià)值。
 
慎喝
 
杏仁露:含糖量較高,糖尿病患者飲用后血糖會(huì)明顯升高,對(duì)病情控制不利。盡量少喝。
 
黃酒:適量飲用可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,但含有一定量的酒精,飲用過量易導(dǎo)致血糖、血脂升高,還會(huì)引發(fā)肝病。盡量少喝。
 
糯米酒:酒精含量很少,能促進(jìn)消化,促進(jìn)血液循環(huán)。但是含有較高的熱量,而糖尿病患者需要控制熱量的攝入,此外,含的糖分也較高,過多飲用易導(dǎo)致血糖升高,還會(huì)影響其他營養(yǎng)素的吸收,對(duì)糖尿病患者的病情不利。如果要喝,應(yīng)稀釋后分多次飲用,切勿空腹飲用。
 
忌喝
 
可樂:屬于高熱量、低營養(yǎng)食品,會(huì)增加人們發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn),而肥胖對(duì)糖尿病及腎病、冠心病、高血壓、高血脂患者不利。
 
雪碧:含有大量二氧化碳和添加劑,長期飲用會(huì)影響消化、引發(fā)腸胃疾病。且含有大量糖分,食用后會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高。
 
果汁飲品:含有大量糖分,許多果汁里除外水果本身的糖,還可能額外添加了糖,糖尿病患者飲用后血糖會(huì)明顯升高,果汁熱量也高,易引發(fā)肥胖。
 
酒:不管是什么酒,紅的白的啤的,飲酒是不利于長期血糖控制的,使糖尿病人的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加。酒精還可以誘發(fā)低血糖,糖尿病人應(yīng)該特別注意避免空腹飲酒。
 
蜂蜜:蜂蜜升高血糖的幅度比較大,血糖生成指數(shù)為73,屬于高血糖生成指數(shù)的食物。含有大量的糖,而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等,易被人體吸收。蜂蜜熱量較高,易影響人體對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,因此糖尿病患者不宜食用。
 
珍珠奶茶:含有較高的熱量和糖分,有抑制其他營養(yǎng)吸收和升高血糖的作用,因此糖尿病患者不宜飲用。珍珠奶茶中的珍珠丸屬于高熱量的淀粉類食品,糖尿病患者食用,對(duì)血糖控制不利。
 
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