【分享】低血糖了該吃啥？

2018-03-07 來源：兒童及青少年糖尿病關(guān)愛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：啥叫低血糖？這個(gè)簡(jiǎn)單——低血糖是指血糖低于3.9mmol/L。那么低血糖了，該吃啥和應(yīng)該吃多少合適呢？

低血糖時(shí)大家有沒有這樣的感覺——想變身成老虎，吃掉所有的東西？我們病友們經(jīng)常自嘲為：饑餓的低老虎。

我有個(gè)病友，他在外面突然低血糖了，于是就沖進(jìn)便利店，直接在里面開吃，吃相非常恐怖，店家馬上就報(bào)警了。等當(dāng)他回過神，血糖升上來了，說清楚原因，大家也就原諒了他，當(dāng)然，吃掉的東西，照付!

回到正題，科普一下：啥叫低血糖？這個(gè)簡(jiǎn)單——低血糖是指血糖低于3.9mmol/L。那么低血糖了，該吃啥和應(yīng)該吃多少合適呢？

低血糖的時(shí)候當(dāng)然是吃糖啦！

我們先來學(xué)習(xí)一下什么是糖。糖類又稱碳水化合物，是自然界中廣泛分布的一類重要的有機(jī)化合物。日常食用的蔗糖、糧食中的淀粉、植物體中的纖維素、人體血液中的葡萄糖等均屬糖類。糖類在生命活動(dòng)過程中起著重要的作用，是一切生命體維持生命活動(dòng)所需能量的主要來源。糖類分為三種：?jiǎn)翁牵ㄆ咸烟?，果糖），雙糖(蔗糖、乳糖，麥芽糖)，多糖(淀粉，肝糖，纖維素)。

很明顯的，能吃葡萄糖片或者葡萄糖水是最好的，升糖速度是最快的，但是市場(chǎng)上很難買到葡萄糖片或者專業(yè)的葡萄糖水。一般我們觸手可及的雙糖和多糖。

請(qǐng)記住以下幾個(gè)專業(yè)名詞：

1.糖類又稱為碳水化合物。

2.快升糖的食物為含糖的飲料，糖水，峰蜜，糖塊，果汁等，

3.慢升糖的食物如餅干，面包，饅頭等等。

4.對(duì)于一個(gè)成年人來說，一般每五克的碳水化合物可以升1mmol/L，（具體升多少，因人而異，兒童可能是每3克升1mmol/L,我們現(xiàn)在是按通用公式來計(jì)算）

現(xiàn)在我們?nèi)ナ袌?chǎng)上去找含有碳水化合物的食物。

在低血糖時(shí)，首選快升糖的食物，如含糖的飲料。我們要學(xué)會(huì)看食物的營養(yǎng)成分表，以下均為含糖的飲料。

比如。益力多飲料：每100ml,含有碳水化合物15.7克，也就是說，喝完一瓶益力多，大概可以升3mmol/L

酸牛奶：每100克含有碳水化合物12.5克。也就是說，喝完一瓶子酸牛奶，大概可以升2.5mmol/L。

可口可樂，每100ml,含有碳水化合物10.6克，如果喝100ml,大概可以升2mmol/L。

營養(yǎng)快線，每100ML,含有6克碳水化合物，如果喝100ml,大概可以升1mmol/L。

喜之郞CICI果凍，每100ml,含有碳水化合物14.5克，如果喝100ml,，大概可以升3mmol/L。

現(xiàn)在我們知道低血糖時(shí)，喝含糖的飲料可以升多少個(gè)單位的血糖啦。

以下為慢升糖的餅干。能量99棒，每10克含5克碳水化合物。

魔力脆餅干，每100克含量有66.3克碳水，每一小包重量35克含有23克碳水化合物。

低血糖了，我們還需要看看時(shí)間，距離下一餐還有多少時(shí)間？

比如，餐后一小時(shí)低血糖了，距離下一餐還有三小時(shí)或者四小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，我們要喝一些快升糖的食物+慢升糖的食物。因?yàn)榭焐堑氖澄镏荒艹掷m(xù)作用1個(gè)小時(shí)，而慢升糖的食物可以持續(xù)作用1—4小時(shí)。比如我們可以喝可口可樂100ml+一包能量99棒餅干。

如果，低血糖發(fā)生在餐前1小時(shí)，我們可以喝益力多飲料，喝50ml，

如果，低血糖發(fā)生在餐前半小時(shí)，我們可以吃果凍50ml,

睡前如果發(fā)生低血糖，我們應(yīng)該吃快升糖的食物+慢升糖的食物，比如酸牛奶100克+魔力脆餅干一包。睡前必須要測(cè)血糖，睡前目標(biāo)血糖6.5—8.3之間比較安全。

要記住，無論吃什么，低血糖都不會(huì)立刻恢復(fù)正常，低血糖后血糖再升高需要10—15分鐘，當(dāng)我們吃完食物后，應(yīng)每半小時(shí)測(cè)一次血糖，以確保血糖已升上來，而且不會(huì)升得很高很快。

以上為發(fā)生低血糖后的處理方式，大家明白了嗎，請(qǐng)記住低血糖時(shí)一定不要吃得太多，只要血糖升到安全值就好，如果吃得太多，血糖會(huì)一下子升得非常高。所以我們要盡早處理低血糖，如果可以每日至少4—6次勤測(cè)血糖，就能早發(fā)現(xiàn)低血糖，及早處理。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本品適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見說明書。

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對(duì)臨床常用口服降糖藥劑量進(jìn)行評(píng)估，以減少低血糖、溶血、以及胃腸道不良反應(yīng)的發(fā)生。根據(jù)基因檢測(cè)結(jié)果實(shí)施個(gè)性化用藥方案可以①縮短方案選擇周期，②提高藥物治療效果，③減少不良事件發(fā)生，④預(yù)防嚴(yán)重危害發(fā)生。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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