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這3種常見菜,一吃血糖就飆升!估計(jì)糖尿病人還在天天吃!

2017-12-15 來(lái)源:控糖小博士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時(shí)間內(nèi)都需要進(jìn)行糖尿病的飲食治療!這足以說(shuō)明糖友正確飲食的重要性了~今天小編來(lái)說(shuō)說(shuō)這3種家見菜,你常吃卻會(huì)使你血糖飆升!一起來(lái)避開那些食物吧~

  任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時(shí)間內(nèi)都需要進(jìn)行糖尿病的飲食治療!

  這足以說(shuō)明糖友正確飲食的重要性了~今天小編來(lái)說(shuō)說(shuō)這3種家見菜,你常吃卻會(huì)使你血糖飆升!一起來(lái)避開那些食物吧~

  蓮藕不宜多吃:蓮藕是一種很常見的蔬菜,這種蔬菜淀粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆,適宜做湯燉煮。七孔蓮藕常用來(lái)做蓮藕燉排骨,熱氣騰騰的非常受人們喜愛,不過(guò)這種水生蔬菜也屬于根莖類,含有較高的淀粉,每100克蓮藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物,糖尿病患者最好不要過(guò)多食用。

  芋頭不宜多吃:芋頭多見于南方,芋頭中的主要成分是淀粉,相當(dāng)于我們平時(shí)吃的主食。糖友不應(yīng)將芋頭視作蔬菜,而要當(dāng)成一種主食。不僅如此,芋頭煮熟后熱量及糖分均會(huì)升高,易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋頭的話,建議減少相應(yīng)主食的量,100克芋頭減少25克主食,以保證血糖穩(wěn)定。

  土豆不宜多吃:平時(shí)喜歡吃土豆的人很多,但是糖尿病患者不能單純地將它視為蔬菜。每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量較高,因此很多人都將土豆當(dāng)成主食。所以,和芋頭一樣,糖友們吃100克土豆減少25克的主食。糖友最好選用煮土豆或蒸土豆等形式,入菜的話可以選擇燉或清炒的方式。

  老話說(shuō)的不假,“病從口入”,還是有一定道理的。從飲食方面來(lái)說(shuō),糖友們一定要科學(xué)飲食,包括制訂飲食方案、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、飲食控鹽有講究。

 

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