食物這樣搭配就能成為“天然胰島素”，把血糖降下來(lái)！

2017-12-14 來(lái)源：糖人故事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你患有2型糖尿病時(shí)，吃低血糖指數(shù)的食物是至關(guān)重要的，吃合適的食物可以幫助糖尿病患者達(dá)到他們的血糖水平目標(biāo)。

　　【糖尿病飲食小貼士：如何搭配你的食物】當(dāng)你患有2型糖尿病時(shí)，吃低血糖指數(shù)的食物是至關(guān)重要的，吃合適的食物可以幫助糖尿病患者達(dá)到他們的血糖水平目標(biāo)。

　　另一種鮮為人知的理論是，將碳水化合物與蛋白質(zhì)或脂肪進(jìn)行配對(duì)，同樣可以幫助你控制糖尿病。例如，如果你要吃香蕉，在上面撒一些杏仁有助于提高它的價(jià)值?；镜南敕ㄊ牵砑拥鞍踪|(zhì)可以推遲血糖峰值，與單獨(dú)食用碳水化合物相比，因?yàn)樘妓衔镌隗w內(nèi)被轉(zhuǎn)化成糖，直接進(jìn)入血液，增加了血糖峰值的風(fēng)險(xiǎn)。

　　然而，這個(gè)想法實(shí)際上是一種泛化，在配對(duì)的過(guò)程中，吃碳水化合物并沒(méi)有硬性規(guī)定，盡管對(duì)糖尿病患者而言，保持碳水化合物的比例適中并將它們放出去是至關(guān)重要的。下面，推薦幾種食物組合，可以更好的控制血糖。

　　全麥吐司加鱷梨

　　雖然含有碳水化合物的食物可以直接影響血糖，比如烤面包，但是選擇富含纖維的全谷物品種，并將其與健康的脂肪，如鱷梨混合，有助于更好的控制血糖。雖然纖維可以幫助控制高血糖，但“脂肪需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能消化。”它在你的胃里停留的時(shí)間更長(zhǎng)，所以你會(huì)覺(jué)得更飽。這可以幫助糖尿病患者達(dá)到體重控制。畢竟，如果你超重或肥胖，那么減掉多余的體重有助于提高胰島素的敏感性。另外，從長(zhǎng)期來(lái)看，飽腹感可能會(huì)影響血糖。這是因?yàn)椋绻阋恢别I著肚子，你可能會(huì)一直吃碳水化合物，以保持飽腹感，這會(huì)提高你的血糖水平。鱷梨富含健康的單不飽和脂肪酸，搭配全麥吐司再合適不過(guò)啦。

　　一個(gè)富含纖維的蘋(píng)果和一把堅(jiān)果

　　“杏仁和其他堅(jiān)果可以幫助調(diào)節(jié)和減少飯后血糖的上升，”每天空腹吃吃2盎司的杏仁，4周內(nèi)有助于改善血糖，健康的脂肪、纖維和蛋白質(zhì)的結(jié)合可以降低血糖。鎂在血糖管理中也起著重要的作用，糖尿病患者往往缺乏這種功能，會(huì)影響胰島素的分泌。低鎂水平會(huì)增加胰島素抵抗，這是2型糖尿病的標(biāo)志。一份杏仁含有大約20%鎂的價(jià)值。另外，在選擇蘋(píng)果的時(shí)候，尺寸是最重要的。小一些比較好，女性糖尿病患者可以選擇最小的蘋(píng)果，當(dāng)然，根據(jù)自己的活動(dòng)量可以適當(dāng)吃的多一點(diǎn)兒。

　　土豆配醋

　　這聽(tīng)起來(lái)像是一種奇怪的組合，因?yàn)橥炼雇ǔ１灰暈樘悄虿〉慕麉^(qū)，但如果方法得當(dāng)，你可以放心地享用它們。單獨(dú)的食物不僅對(duì)血糖有影響，而且它們的烹飪方式也有很大的不同。糖尿病人可以吃50克的土豆，先煮熟，然后放在冰箱里冷卻后食用對(duì)血糖的管理更好。更有效的組合是，吃冷土豆和醋油(橄欖油和醋混合)，效果很不錯(cuò)!

　　除了這些搭配之外，糖尿病患者需要注意的是食物的攝入量，不論多么美味的食物也要把控量，這才會(huì)管理血糖的關(guān)鍵要素。

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抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過(guò)增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥20

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥18

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健客價(jià)：￥25

用于治療2型糖尿病（非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM）。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍類或胰島素合用。

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1）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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健客價(jià)：￥8

1.本品首選用于單純飲食及體育運(yùn)動(dòng)不能有效控制的2型糖尿病，特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥4.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥76

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥22.5

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥等。

健客價(jià)：￥5.5

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。

健客價(jià)：￥15.8

用于單純飲食控制不滿意的 2 型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。

健客價(jià)：￥39

適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

健客價(jià)：￥2

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥65