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專家教你糖尿病“三大紀律八項注意”,做好了20年不得并發(fā)癥

摘要:得了糖尿病,口渴、乏力、尿頻,這也不能吃,那也不敢碰,隨時擔心并發(fā)癥。那么,到底該怎么吃才能既保證營養(yǎng),又控制血糖,還能防止并發(fā)癥?今天,懸壺回春堂的營養(yǎng)專家劉主任為糖尿病人列出了日常飲食的“三大紀律,八項注意”

   得了糖尿病,口渴、乏力、尿頻,這也不能吃,那也不敢碰,隨時擔心并發(fā)癥。那么,到底該怎么吃才能既保證營養(yǎng),又控制血糖,還能防止并發(fā)癥?

 
  今天,懸壺回春堂的營養(yǎng)專家劉主任為糖尿病人列出了日常飲食的“三大紀律,八項注意”:
 
 ?。ㄒ韵聦υ?,為小編在訪問劉主任的過程中,加以整理筆錄而成)
 
  三大紀律:糖尿病人講究的是管住嘴,邁開腿,而管住嘴是首要條件,有很多食物都是需要忌口的,那么,我們現(xiàn)在說說,都有哪幾類食物是不能吃的。
 
  一、含有較多葡萄糖、蔗糖的食物,如奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力、榴蓮等。
 
  二、碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;
 
  三、酒水飲料,如啤酒、白酒、碳酸飲料。
 
  八項注意:說了吃完不好的食物,我們下面來講講什么類型的,適合糖尿病人吃。經(jīng)過我的整理,基本有八種,大家可以按著這個方法來做。
 
  1.高纖維食物,促進血糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
 
  2.含糖低的蔬菜。如西葫蘆、冬瓜、青椒、茄子等。其中含糖量較低的西紅柿也可代替水果平時多吃。
 
  3.含鈣的食物。防止因缺鈣促使糖尿病加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
 
  4.富含硒的食物。硒有類似胰島素的調(diào)節(jié)血糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
 
  5.富含B族維生素和維生素C的食物。可減緩糖尿病并發(fā)癥的進程,減輕視網(wǎng)膜病變和腎病,如白菜、豆類以及甘藍、青椒、鮮棗等。
 
  6.含有丙醇二酸的食物。因為丙醇二酸可以有效地抑制糖類物質(zhì),使其在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/jfpd/" target="_blank">脂肪,降低肥胖癥的發(fā)生率,這對防治糖尿病及其發(fā)生和發(fā)展均具有重要意義。代表食物就是我們常吃的黃瓜。
 
  7.含有豐富的礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸食物,可以降低膽固醇,能夠有效預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。如玉米等食物。
 
  8.其它調(diào)節(jié)代謝的食物,如南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等,對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,同時降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度。
 
  這三大紀律八大注意,是糖尿病人進食的必須秘訣,只要照著堅持去做,一定會收獲意想不到的效果!
 
  調(diào)節(jié)血糖之路任重道遠,需要我們一起努力。
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