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趕緊轉(zhuǎn)發(fā)吧,糖尿病飲食宜忌的水果

2017-10-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有很多糖友問哪些水果是適合糖尿病吃的?哪些水果是不能吃的?下面就給大家介紹下吧!

   有很多糖友問哪些水果是適合糖尿病吃的?哪些水果是不能吃的?下面就給大家介紹下吧!

 
  ※宜食的水果:
 
  草莓:熱量低,不額外增加胰島的負(fù)擔(dān),每天宜食150克
 
  櫻桃:熱量低,有利于控制血糖,每天宜食100~150克
 
  橄欖:富含水分,有清熱生津之功效,每天宜食2~3個(gè)
 
  檸檬:含糖量低,不會(huì)引起血糖過分波動(dòng),每天宜食1/6個(gè)
 
  山楂:防治糖尿病的血管并發(fā)癥,每天宜食3~4個(gè)
 
  桑葚:提高胰島素的敏感性,輔助治療糖尿病,每天宜食30~50克
 
  無花果:輔助調(diào)節(jié)血糖,每天宜食1~2個(gè)
 
  橘子:避免血糖驟然升高,每天宜1~2個(gè)
 
  柚子:增強(qiáng)胰島素活性,調(diào)節(jié)血糖水平,每天宜食50克
 
  橙子:含糖量和熱量均較低,避免引起血糖波動(dòng),每天宜食1/2個(gè)
 
  蘋果:延緩糖在腸道的吸收,參與糖的代謝,以控制血糖,每天宜食150~200克
 
  火龍果:有利于調(diào)節(jié)血糖,每天宜食1/2個(gè)
 
  獼猴桃:刺激細(xì)胞分泌胰島素,降低血糖,每天宜食100~200克
 
  木瓜:分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪,有利于調(diào)節(jié)血糖,每天宜食1/4個(gè)
 
  石榴:延緩糖的吸收,協(xié)助調(diào)節(jié)血糖,每天宜食30克
 
  另外,西瓜、香瓜、楊梅、楊桃含糖量較低,也較為適宜吃。需注意的是,餐前餐后不吃,應(yīng)在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,最好不要吃反季的水果。
 
  ※不宜食的水果
 
  甜瓜:含糖量高,易使血糖升高。
 
  甘蔗:含有大量的糖分。
 
  柿子:含糖量較高,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
 
  葡萄:含有很多糖分,且主要是葡萄糖,極易為人體直接吸收。
 
  荔枝:性質(zhì)溫?zé)幔c桂圓一樣極易助熱上火,會(huì)加重糖尿病患者內(nèi)熱病情。荔枝中葡萄糖含量高達(dá)66%。
 
  榴蓮:熱量及糖分極高,500克就含有500千卡的熱量。
 
  金橘:含糖量高,食用后升糖指數(shù)較高。
 
  香蕉:高熱量水果,每100克果肉的熱量達(dá)91千卡,同時(shí),香蕉含糖量高。`
 

 

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