中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病最佳食物之-黃瓜吃法 [糖尿病食譜]

糖尿病最佳食物之-黃瓜吃法 [糖尿病食譜]

2017-10-12 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黃瓜是低熱、低脂、低糖的優(yōu)質(zhì)食物,是糖尿病患者理想的食療良蔬。還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防動脈粥樣硬化。

   黃瓜-對防治糖尿病合并肥胖癥、高脂血癥具有重要意義推薦用量/每日1根為宜

 
  功效
 
  黃瓜是低熱、低脂、低糖的優(yōu)質(zhì)食物,是糖尿病患者理想的食療良蔬。還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防動脈粥樣硬化。
 
  人群宜忌
 
  宜:熱病患者,肥胖者,高血壓、高血脂患者,嗜酒者。
 
  忌:脾胃虛弱者、腹痛腹瀉者。
 
  這樣吃更健康
 
  黃瓜的尾部有較多苦味素,具有排毒養(yǎng)顏、抗癌的作用,吃時不應(yīng)去掉太多,應(yīng)盡量吃。
 
  搭配宜忌
 
  黃瓜不宜與獼猴桃同吃,因為黃瓜中含有維生素C分解酶,會分解和破壞獼猴桃中的維生素C,降低營養(yǎng)價值。
 
  推薦降糖食譜

  黃瓜炒蝦仁(總熱量約為370千卡,蛋白質(zhì)67.4克,脂肪8.2克,糖類4.9克)
 
  材料:蝦仁150克,嫩黃瓜200克,紅甜椒50克。
 
  調(diào)料:鹽、料酒、清湯各適量,植物油4克。
 
  做法:
 
  1、蝦仁洗凈,嫩黃瓜洗凈后放入鹽水中泡5分鐘,橫著切成兩半,在中間用刀斜著劃兩刀,摳去黃瓜瓤,再切成和蝦仁差不多大小的厚片;紅甜椒洗凈,去蒂,切條。
 
  2、把清湯、料酒、鹽放在碗里,調(diào)成味汁。
 
  3、炒鍋燒熱,倒入植物油燒熱,放入蝦仁炒至變色,加黃瓜和紅甜椒條翻炒幾下,淋入調(diào)好的味汁,翻炒均勻即可。
 
  拍黃瓜(總熱量約為62千卡,蛋白質(zhì)1.8克,脂肪3.5克,糖類6.7克)
 
  材料:黃瓜250克。
 
  調(diào)料:鹽、蒜末、陳醋、雞精、香菜末各適量,香油3克。
 
  做法:
 
  1、黃瓜洗凈,用刀拍至微碎,切成塊狀。
 
  2、黃瓜塊置于盤中,加鹽、蒜末、陳醋、雞精、香菜末和香油拌勻即可。
 
  
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶