中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 不同場(chǎng)合糖友怎么吃?~狠實(shí)用![糖尿病飲食]

不同場(chǎng)合糖友怎么吃?~狠實(shí)用![糖尿病飲食]

2017-10-11 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:張小姐患1型糖尿病已34年,現(xiàn)在身體基本正常。但因工作的關(guān)系,她需要常常出差,有時(shí)甚至是出國(guó)。兩地飲食不一樣,糖尿病患者怎么吃?
  常出差,怎么吃
 
  張小姐患1型糖尿病已34年,現(xiàn)在身體基本正常。但因工作的關(guān)系,她需要常常出差,有時(shí)甚至是出國(guó)。兩地飲食不一樣,糖尿病患者怎么吃?
 
  其實(shí)只要把握好飲食變化與血糖變化的關(guān)系和規(guī)律,就什么都可以吃。比如去國(guó)外,比較多的是漢堡等快餐,那就估算一下漢堡的熱量,如果熱量超了,就加點(diǎn)胰島素。
 
  在不知道熱量的情況下,可借助工具,比如很多手機(jī)都可以下載食物熱量計(jì)算器,也可以參考食物中碳水化合物的量,碳水化合物含量高,熱量也就會(huì)偏高。
 
  工作忙,怎么吃
 
  張X的另一個(gè)困惑是,她的工作,每周有兩個(gè)上午會(huì)很忙,也許到中午1點(diǎn)才能吃上飯。通常,這兩天的早上,她會(huì)吃雙倍的早餐來(lái)維系一上午的能量需求以避免低血糖,但這樣做,又可能同時(shí)引發(fā)餐后高血糖。
 
  其實(shí)很多工作比較忙,甚至是三班倒的糖友都十分關(guān)心自己這頓飯到底該吃多點(diǎn)還是吃少點(diǎn),因?yàn)橄乱活D飯還不知道什么時(shí)候吃。
 
  糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)提醒您:若平時(shí)的生活就是不太規(guī)律的,那要盡量把不規(guī)律培養(yǎng)成規(guī)律。比如,一周有兩個(gè)早上必須得吃雙倍的飯,那就每天早上都吃這么多;中午只能1點(diǎn)吃,每天中午都是1點(diǎn)吃。這樣既能培養(yǎng)身體有規(guī)律地適應(yīng)自己的生活,也更方便醫(yī)生給你設(shè)定胰島素注射方案,避免低血糖和高血糖的發(fā)生。
 
  去餐廳,怎么吃
 
  王先生也是一位資深1型糖友。今年50多歲了,沒(méi)有并發(fā)癥,不肥胖,但他關(guān)心的是,工作在外,難免需要去餐廳吃飯,怎么吃更安全?
 
  糖友飲食一天的熱量,最好是不多也不少。如果碰見(jiàn)特別愛(ài)吃的,多吃一點(diǎn)也沒(méi)問(wèn)題,但一定要同時(shí)減少其他食物的攝入量,保持總熱量符合要求。比如實(shí)在想喝啤酒,一天不要超過(guò)兩份,一份約350毫升,一周不超過(guò)兩次,這也是可以的。但喝一份啤酒,就要少吃約1兩牛肉或半個(gè)饅頭。
 
  糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)提醒您:如果是去餐廳,手握點(diǎn)菜權(quán),就應(yīng)少點(diǎn)煎炒烹炸的菜品,多點(diǎn)些蒸煮、少油少鹽的菜品,盡量葷素搭配。如果沒(méi)有點(diǎn)菜權(quán),一桌的菜品首先要回避勾過(guò)芡的菜,其次油鹽比較厚的菜,吃之前最好用水涮一涮。
 
  一家人,怎么吃
 
  有一位糖友家屬她感到很困惑,一家人吃飯,是給患病的母親單獨(dú)做,還是大家吃一樣的東西?
 
  家中有糖尿病患者,其實(shí)無(wú)需分餐,一家人一起吃是沒(méi)問(wèn)題的,只需要督促患者少吃一些就行。另外,烹飪時(shí)盡量都做到少油少鹽,這樣不僅對(duì)糖尿病患者有利,對(duì)家庭的其他成員而言,也是一種良好生活方式的培養(yǎng)。
 
  很多人會(huì)有誤區(qū),總把糖尿病當(dāng)成了不能吃、不能喝的代名詞。其實(shí),“吃”本身就是人類非常重要的一種樂(lè)趣,即使得了糖尿病,也不是什么都不能吃了,但吃的時(shí)候要把握住一個(gè)原則——總熱量不能超標(biāo),營(yíng)養(yǎng)要均衡。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶