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糖友的飲食歌謠 [糖尿病飲食]

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食可是大問題,專家把復(fù)雜的原則轉(zhuǎn)換為輕松易記的歌謠,值得收藏和分享。

   糖尿病飲食可是大問題,專家把復(fù)雜的原則轉(zhuǎn)換為輕松易記的歌謠,值得收藏和分享。

 
  白水:冷熱開水,多多益善。
 
  油脂:一餐一匙,按量為宜。
 
  米面:巧妙搭配,一碗不多。
 
  食鹽:清淡飲食,咸腌不吃。
 
  蔬菜:綠紅黃白,多吃不限。
 
  雜類:薯類菇類,少量常吃。
 
  水果:糖度高低,區(qū)別對(duì)待。
 
  堅(jiān)果:花生瓜子,偶爾少食。
 
  魚肉:魚比肉好,肉以禽好。
 
  糖果:甜食糖果,點(diǎn)到即止。
 
  雞蛋:一天一個(gè),剛好足夠。
 
  油炸:油炸油煎,一點(diǎn)不沾。
 
  豆奶:每天一次,不能不吃。
 
  煙酒:戒煙慎酒,堅(jiān)持長久。
 
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