你知道嗎？原來有這么多食物具有調控血糖的作用！

2017-07-14 來源：三諾講糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：很多人試圖尋找一些能替代胰島素的中藥和食物，遺憾的是至今為止，尚未發(fā)現完全能取代胰島素的食物或中藥。但是你知道嗎？許多食物或藥食兩用材料都具有一定的調控血糖作用，長期、合理地食用它們也能對病情有所益處呢！

　　如何治療糖尿病，當然最好的治療是五駕馬車同時進行啰，其中飲食治療起到了重要的作用，但只是輔助性的，起決定作用的還是胰島素啦！很多人試圖尋找一些能替代胰島素的中藥和食物，遺憾的是至今為止，尚未發(fā)現完全能取代胰島素的食物或中藥。但是你知道嗎？許多食物或藥食兩用材料都具有一定的調控血糖作用，長期、合理地食用它們也能對病情有所益處呢！

　　今天小紅帽就跟大家來細數一下~

　　番石榴

　　研究發(fā)現番石榴有降血糖作用，且發(fā)現番石榴葉的降低血糖效果比鮮果更好。動物試驗證明，番石榴葉中的有效成分為黃酮苷，該物質對胰島素水平無明顯改善。因此，推想其降糖機制不是改善胰島功能，很可能是提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率。所以，糖友們不妨長期用番石榴葉煎水代茶飲，對病情有益。

　　苦瓜

　　苦瓜中含有多種具有降低血糖作用的有效成分如苦瓜苷、臭苦瓜素、多肽類物質及生物堿類物質?？喙系慕档脱亲饔貌粌H在實驗動物身上得到驗證，而且也有較多的臨床應用報道。雖然苦瓜制劑不能直接增加糖尿病病人體內胰島素水平，但認為其降低血糖作用可能與激活胰島B細胞、增加胰島素釋放而間接提高胰島素水平和增加組織內葡萄糖攝取、葡萄糖氧化及肝內糖異生有關。

　　鑒于苦瓜的食療或藥用價值，糖友們可以再遵循飲食控制原則的基礎上，食譜中盡可能多安排苦瓜，也許會有某些意想不到的收獲。

　　南瓜

　　南瓜中含有葫蘆巴堿、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等，臨床上有人觀察到用南瓜代替部分主糧，可見血糖下降而無饑餓感。也有人采用南瓜粉30g/d作為糖尿病的食療手段，認為對改善糖尿病癥狀有效。所以糖友們合理的食用南瓜是有益的。

　　鱔魚

　　從黃鱔魚中提取“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質具有顯著的降低血糖作用和恢復正常調節(jié)血糖的生理功能的作用。如果兩種物質同時食用，血糖高的可以降低血糖，血糖低的可以升高血糖。實驗證明，黃鱔魚素對高血糖具有顯著的類胰島素降低血糖作用。因此，糖友們經常食用鱔魚（烹調方法不限）是有益的，一般堅持每天食用100~150g，連續(xù)3~4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。

　　白木耳

　　又稱銀耳，含豐富的膳食纖維，且熱能較低。據研究報道，白木耳含有豐富的銀耳多糖，其對胰島素降血糖活性有明顯影響，近幾年有關動物實驗研究表明，銀耳多糖是以配基修飾的形式影響胰島素活性的，可將胰島素在體內的作用時間從3~4h延長至8~12h。此外，白木耳中的膳食纖維有延緩血糖上升的作用。

　　桑葉、桑葚

　　許多報道顯示，桑葉、桑葚有輔助治療糖尿病的作用，其對血糖調節(jié)起作用的物質為桑葉總多糖，但其作用機制尚不十分明確，可能與桑葉多糖影響雙糖酶的活性、延長淀粉在小腸內的消化時間有關。用桑葉泡茶長期飲用不會對患者病情產生不良影響，有條件的糖友不妨一試。

　　事實上，許多食物或藥食兩用材料對血糖的控制均有幫助，小紅帽給大家一一例舉出來，糖友們也可以參考一下。

　　苦蕎麥、薏苡仁、燕麥、綠豆、鷹嘴豆、山藥、魔芋、苦瓜、冬瓜、南瓜、蘿卜、大蒜、洋蔥、芹菜、枸杞嫩葉、菠菜、馬齒莧、番薯葉、香菇、黑木耳、白木耳、冬蟲夏草、富鉻酵母、豬胰、鱉肉、黃鱔、鯽魚、海參、蠶蛹、螞蟻、蜂王漿、綠茶、桑葉、苦丁茶、玉米須、紅景天、血絨花、番石榴、天花粉、僵蠶、蛤蚧、黃芪、人參、枸杞子、女貞子、麥冬、知母、蘆薈、黃精、玉竹、蒼術、黃連、三七、夏枯草、月見草、仙鶴草、地骨皮、虎杖、葛根、竹節(jié)草、三百草、絞股藍、昆布、荔枝核、靈芝等。