控糖飲食少不了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，奶制品是最常見的，也是糖友們經(jīng)常選擇的一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。聽說奶制品對(duì)糖友們有利無弊，能穩(wěn)定血糖、控制餐后血糖和預(yù)防糖尿病！你不信？我們來看看！
1飲牛奶有助穩(wěn)定血糖
牛奶中含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延緩餐后的消化速度。所以，飲用牛奶后的血糖反應(yīng)很低，升糖指數(shù)只有28。
若把牛奶和糧食類主食一起食用，還能降低混合食物的血糖反應(yīng)。也就是說，如果糖友們?cè)瓉碛脽崴菅帑溒F(xiàn)在用熱牛奶泡燕麥片，餐后血糖上升的幅度會(huì)比以前降低。
所以說只要一天中的總熱量不超標(biāo)，那么飲用一杯牛奶作為加餐，不僅能夠預(yù)防低血糖引起的饑餓和虛弱感，還對(duì)維持血糖穩(wěn)定頗有好處。
2酸奶有利于控制餐后血糖
雖然市售酸奶中加入了糖，但與攝入同樣數(shù)量的碳水化合物（如米飯、饅頭）相比，其血糖上升速度要慢得多。數(shù)據(jù)顯示，含糖酸奶的血糖指數(shù)是48，而米飯是83，饅頭是88。
這是因?yàn)樗崮讨械娜樗崮苎泳徫概趴眨袔椭刂撇秃笱堑淖饔?。所以，味道甜不甜不是糖尿病患者選擇食品的關(guān)鍵指標(biāo)，關(guān)鍵要看食用后血糖上升速度。
當(dāng)然，如果能自制酸奶，少加糖，或者干脆加點(diǎn)甜味劑，血糖反應(yīng)會(huì)更低一些。且自制的酸奶不添加其他的食品添加劑，現(xiàn)做現(xiàn)吃，既保證了健康又穩(wěn)定了血糖，糖友們可以放心食用酸奶。
3常喝酸奶能預(yù)防糖尿病
酸奶能預(yù)防糖尿病？！令人驚訝的真相是：常喝酸奶確實(shí)能幫助我們預(yù)防糖尿病。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院把多達(dá)19.5萬名受訪者的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)綜合到一起，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，酸奶攝入量較高的人，無論年齡、體重，有無其他疾病風(fēng)險(xiǎn)因素，患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)比很少喝酸奶的人明顯降低。
那么，到底每天要喝多少酸奶，才能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)呢？按這項(xiàng)研究的分析，平均每天喝28克酸奶（約兩湯匙），長(zhǎng)年堅(jiān)持，就能把風(fēng)險(xiǎn)降低18%之多。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。
健客價(jià)： ￥1380硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥25生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥229鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥52苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。 降糖寧膠囊：益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測(cè)。 施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球)：供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。
健客價(jià)： ￥599單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥112清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18本品適用于有部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要適用人群為糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥158益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥52益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥35用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥72滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5
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