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女性喝酸奶的好處有哪些?

2014-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想必很多女性都喜歡喝酸奶吧,飯前或飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。雖然酸奶既可以預(yù)防陰道炎,又可以保持腸道健康。那么到底女性喝酸奶的好處有哪些?

        酸奶由純牛奶發(fā)酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外,在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不是牛奶。喝酸奶有助減肥,而喝酸奶飲料只會(huì)適得其反。一般來說,酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以,喝酸奶飲料減肥會(huì)導(dǎo)致你攝入過多的熱量。

 
  女性喝酸奶的好處有哪些?早上空腹喝酸奶好處:減肥
 
  早晨起來以后,空腹喝一杯酸奶,這樣也可以最大限度的對體內(nèi)前一天堆積的食物進(jìn)行消化吸收,可是這種方法的弊端就是,酸奶的很多營養(yǎng)身體都無法得到充分的吸收,可是對身體的副作用相對要小很多。
 
  女性喝酸奶的好處有哪些?午后喝酸奶的好處:防輻射
 
  對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
 
  女性喝酸奶的好處有哪些?晚上喝酸奶的好處:最補(bǔ)鈣
 
  雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
 
  但是,要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
 
  注意:喝酸奶減肥不能過量
 
  不要以為酸奶能減肥就大喝特喝,無論是什么食物,都要適可而止,喝得過多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對于健康的人來說,每天250克左右是比較合適的。
 
  女性喝酸奶的好處有哪些?通過上述的介紹,相信你對這也有一定的了解。雖然喝酸奶對女性的好處有很多,但是酸奶不能過量飲用酸奶,否則會(huì)導(dǎo)致胃酸過多。
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