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糖尿病高危媽媽 注意控制水果攝入

摘要:糖尿病高危媽媽-注意控制水果攝入。很多媽媽為了寶寶皮膚好,整個(gè)孕期會(huì)大量進(jìn)食水果,有些媽媽甚至用水果代替正餐,實(shí)際上,水果中含糖較多,過(guò)多攝入水果會(huì)使糖類轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),會(huì)引發(fā)孕婦糖尿病等疾病。

  瑞京糖尿病醫(yī)院專家介紹。糖尿病高危媽媽-注意控制水果攝入。很多媽媽為了寶寶皮膚好,整個(gè)孕期會(huì)大量進(jìn)食水果,有些媽媽甚至用水果代替正餐,實(shí)際上,水果中含糖較多,過(guò)多攝入水果會(huì)使糖類轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),會(huì)引發(fā)孕婦糖尿病等疾病。

  很多媽媽為了寶寶皮膚好,每天大部分時(shí)間都在啃酸甜可口的各類水果,甚至常常把水果當(dāng)晚飯吃。水果雖然有豐富的維生素,但它和蔬菜有本質(zhì)區(qū)別。過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。此外,有的水果中糖分含量很高,會(huì)引發(fā)孕婦糖尿病等疾病。另外,孕婦吃主食吃得太過(guò)量,也會(huì)引發(fā)孕期糖尿病。

  糖尿病高危準(zhǔn)媽媽要注意控制水果攝入

  我國(guó)每年至少有120萬(wàn)到140萬(wàn)的"糖媽媽"。妊娠糖尿病對(duì)媽媽和寶寶的健康都非常不利。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),它可導(dǎo)致高血糖、高血壓及先兆子癇,甚至發(fā)生酮癥酸中毒。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō),它可直接導(dǎo)致流產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩,畸形兒、巨大胎兒及低體重兒的幾率增加。同時(shí),妊娠糖尿病對(duì)母嬰的遠(yuǎn)期危害也不容忽視,半數(shù)"糖媽媽"今后可能發(fā)展成2型糖尿病,而孩子日后更可能肥胖,得上糖尿病、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)性也更大。

  所有孕婦都應(yīng)在妊娠24-28周進(jìn)行"糖篩",以早期發(fā)現(xiàn)妊娠糖尿病,及時(shí)開(kāi)始治療;超過(guò)35歲、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕產(chǎn)史的孕婦屬于高危人群,需要更早"糖篩"。如果"糖篩"不過(guò)關(guān),還需要進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量檢測(cè)。同時(shí),有糖尿病高危因素的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意控制糖、水果的攝入量。

  孕婦應(yīng)該怎么吃水果才健康呢?

  1.選擇低糖水果:如蘋果、番茄、西瓜等。

  2.每次吃水果不宜太多,最好不要超過(guò)100克。

  3.在兩餐中間吃,切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00-9∶30,下午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00左右為宜,最好選在加餐時(shí)間吃,可直接作為加餐食用,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果,對(duì)血糖高的孕婦很不利,更不宜每餐都吃水果。

  4.吃水果后,要適當(dāng)減少主食。平時(shí),每吃100-125克水果,應(yīng)減少主食25克,對(duì)調(diào)節(jié)血糖有好處。

  其實(shí),很多水果的作用都是一把雙刃劍。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來(lái)生津止渴,特別是夏天,對(duì)止吐也有較好的效果。另外,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易"火上加火"。

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