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如果早知道這些 ,超半數(shù)的2型糖尿病病友可以幸免!

摘要:從迄今為止的證據(jù)看,作者認為,采用素食為基礎(chǔ)的飲食能降低35%的前列腺癌風險,同時素食飲食習慣可以使全部癌癥的風險降低18%。在心臟健康方面,素食飲食能降低32%的心臟疾病的發(fā)作風險,降低心臟疾病風險約10%-29%。

  導語

  近日發(fā)表在《營養(yǎng)與糖尿病協(xié)會雜志》上的一篇論文強調(diào)了素食對健康的益處,論文聲稱,與非素食相比,素食能減少肥胖、心臟疾病、糖尿病及某些癌癥的發(fā)生風險。其中,素食為主的飲食習慣可降低62%的2型糖尿病發(fā)生風險。

  從迄今為止的證據(jù)看,作者認為,采用素食為基礎(chǔ)的飲食能降低35%的前列腺癌風險,同時素食飲食習慣可以使全部癌癥的風險降低18%。在心臟健康方面,素食飲食能降低32%的心臟疾病的發(fā)作風險,降低心臟疾病風險約10%-29%。

  此外,采取素食飲食的人有較低的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),與非素食者相比,能更好地控制血壓和血糖,減少炎癥,降低膽固醇水平。”

  “適度規(guī)劃”的素食者的飲食適合于“生命周期的各個階段”,并且,在童年采用這種飲食可以在以后的生活中減少慢性疾病的發(fā)生風險。在童年和青春期吃素食包括:多食用水果和蔬菜,減少甜食和咸味小吃,在生命的早期建立均衡的素食習慣可以建立終身的健康習慣。”

  預(yù)防2型糖尿病,又多了一個新途徑,那就是適度素食,即以素食為主。覺得有用,就轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的人吧!

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