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預(yù)防2型糖尿病并發(fā)癥 日常多吃降糖食物

2016-04-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些疾病并不是單一的個體,像糖尿病就是如此,它難以根治,并且還有并發(fā)癥?;颊叱3o法準確判斷自己是否患有糖尿病,那以下這些并發(fā)癥就可以幫助你確定。2型糖尿病并發(fā)癥有以下幾點:

   2型糖尿病并發(fā)癥:

 
  心血管的病變,患有糖尿病的患者由于使用的藥物的原因,很有可能會引起體位性低血壓,會延緩低血糖的恢復(fù),然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的,在糖尿病的基礎(chǔ)上患者很容易患上糖尿病性心臟病,這包括心臟自主神經(jīng)病變,冠狀動脈硬化性心臟病等。
  糖尿病足病,由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)受損,足的的感覺逐漸的在減弱,自我的保護能力在不管減弱,血管容易閉塞,很容易造成足部的水腫,發(fā)黑,嚴重的會造成足部的腐爛和壞死,病情嚴重的可能要截肢。
 
  視網(wǎng)膜的病變,糖尿病對于眼鏡里邊的微血管有著一定的破壞的作用,它會導(dǎo)致視力減退,容易誘發(fā)多種眼部的疾病,例如青光眼,白內(nèi)障,角膜潰瘍,近視等等,患有糖尿病的時間越長,對于眼睛的傷害就越大,嚴重的會造成眼睛的失明。

  治療2型糖尿病時要注意什么?
 
  中老年人和高血壓患者,在運動前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運動種類、強度、頻率和運動時間。對中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強肌力練習(xí)三類,具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。中等強度的運動有:慢跑、上樓梯、
  坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續(xù)10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。大強度的運動有:長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右,相當于消耗體內(nèi)熱量80千卡。
 
  糖尿病患者每天主食6兩(干的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃,吃的話要適當減少主食。吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。血糖正常的情況下,飯后4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。輕微強度的運動項目有:散步、站立乘車、簡單的家務(wù)勞動持續(xù)30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等,持續(xù)20分鐘左右。這種強度的運動和持續(xù)時間,相當于消耗80千卡的熱量。
 
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