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糖媽媽奶水不足怎么辦

2015-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖媽媽生完小寶寶一般會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),為了給寶寶提供足夠的營養(yǎng),多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。專家提醒,即使是坐月子,糖媽媽一樣要嚴(yán)把“入口”關(guān),并且更要注意補(bǔ)水。

  女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同,就是:定時(shí)、定量、定餐,限甜食、低脂且適當(dāng)?shù)望}。

  糖媽媽生完小寶寶一般會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),為了給寶寶提供足夠的營養(yǎng),多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。專家提醒,即使是坐月子,糖媽媽一樣要嚴(yán)把“入口”關(guān),并且更要注意補(bǔ)水。

  專家指出,女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同,就是:定時(shí)、定量、定餐,限甜食、低脂且適當(dāng)?shù)望}。

  具體來說,她們每天的餐飲最好能分三大餐和三小餐,尤其要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過久,以免出現(xiàn)低血糖。因此,糖媽媽在睡前可補(bǔ)充一些如粗纖維餅干、杏仁等干果類食品。

  同時(shí),為保證奶水的充足,糖媽媽別忘記多補(bǔ)水,補(bǔ)水不只是單純的喝白開水,可以適當(dāng)多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,既補(bǔ)充了水分,又保證了營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當(dāng)然,傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃,最重要的就是,在保證整體食物均衡的前提下,總熱量不超標(biāo)。

  另外,家里做飯的烹調(diào)用油最好以植物油為主,并且糖媽媽本人也要少吃油炸、油煎、油酥等油多以及肉皮、肥肉等脂多的食物。

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