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孕婦愛吃糖惹糖尿病

2015-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠糖尿病主要是能量過剩造成的,而女性懷孕期間對(duì)糖的吸收能力增強(qiáng),代謝能力相對(duì)減弱,無論是主食,還是水果或零食,吃得過多加上不運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致大量糖分無法代謝,造成血糖升高。

  全女士體型偏胖,平常最喜歡吃甜食,懷孕期間也吃了不少糖果和甜品,但不久前去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患上了妊娠期糖尿病。全女士疑惑:難道這和自己平時(shí)喜歡吃糖有關(guān)?本來孕期就辛苦,這樣以后都不能吃最鐘愛的甜食了嗎?

  專家表示,妊娠期糖尿病和許多因素相關(guān),如遺傳因素、運(yùn)動(dòng)、飲食等,并不直接和吃糖有關(guān)。妊娠糖尿病主要是能量過剩造成的,而女性懷孕期間對(duì)糖的吸收能力增強(qiáng),代謝能力相對(duì)減弱,無論是主食,還是水果或零食,吃得過多加上不運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致大量糖分無法代謝,造成血糖升高。

  糖媽媽孕期怎么吃?

  糖媽媽要學(xué)會(huì)合理飲食,減少糖尿病給母嬰帶來的危害和影響。

  1.少吃多餐。由于孕婦在空腹時(shí)很容易饑餓,可采取少食多餐的方法。

  2.多吃富含纖維素的食品,如谷類、蔬菜等,注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。

  3.選擇gi(血糖指數(shù))低的水果。吃水果最好選在兩餐之間,每日不超過200克,而且要選擇含糖量低的水果,如番茄、黃瓜等。

  4.少吃甜食和含糖飲料。妊娠期糖尿病一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點(diǎn)、雪糕等。

  糖媽媽要重視孕檢

  剛查出血糖偏高或確診妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不用太擔(dān)心,如果能通過合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)維持血糖正常,大多數(shù)妊娠期糖尿病是可以治愈的。

  盡管如此,專家提醒患有妊娠糖尿病的孕婦更要重視孕檢。在妊娠28周前,每月查一次;孕28周后每2周查一次。糖尿病孕婦一般應(yīng)在孕34~36周住院,以便對(duì)胎兒和母體進(jìn)行密切監(jiān)護(hù)。

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