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如何預(yù)防妊娠糖尿病?

2015-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于孕婦在空腹時很容易饑餓,可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纖維素的食品,如谷類、蔬菜等,注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。最好在兩餐之間吃水果,每日不超過200克,而且要盡量選擇含糖量低的水果,如番茄、黃瓜等。

  隨著夏日氣溫的不斷升高,很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日,有的最多一天能吃七八個水蜜桃和兩個大西瓜等來解渴消暑,又因妊娠期婦女進(jìn)食增多、運(yùn)動減少、體重增加,再加上孕期的生理變化導(dǎo)致糖代謝紊亂,所以容易發(fā)生妊娠糖尿病。

  那么,準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠糖尿病呢?除了遺傳等難以控制的因素外,孕婦要學(xué)會合理飲食。

  由于孕婦在空腹時很容易饑餓,可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纖維素的食品,如谷類、蔬菜等,注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。最好在兩餐之間吃水果,每日不超過200克,而且要盡量選擇含糖量低的水果,如番茄、黃瓜等。

  孕婦要保持合理飲食、多運(yùn)動的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)多食、多尿等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

  隨著夏季各種水果的大量上市,妊娠糖尿病也隨之成為一種“時尚病”,據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),各醫(yī)院、婦幼保健院的糖尿病門診妊娠糖尿病患者接連不斷,比以往增加20%以上。造成妊娠糖尿病高發(fā)的原因主要與孕婦過多攝入高糖分的水果有關(guān)。

  孕期婦女最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。專家建議,孕婦應(yīng)合理安排飲食,盡量避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜等食品。

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