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妊娠糖尿病飲食6大原則有哪些?

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物,如動(dòng)物的肝臟,因?yàn)殍F是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)不但母體需要補(bǔ)充更多的鐵,胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多的鐵,以便在離開母體后,能維持自身造血的需要。

  注意熱量需求

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加,對(duì)胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  碳水化合物

  由于妊娠的特殊性,妊娠期間糖尿病婦女的飲食管理,不像其他糖尿病病友那樣嚴(yán)格控制,可適當(dāng)放寬。原則是保證整個(gè)妊娠期間體重增加不超過(guò)9公斤。體重增加不宜過(guò)快,一般保持每個(gè)月增加1~2公斤即可。在妊娠的后3個(gè)月,體重增加的速度可加快,大約每周0.5公斤左右。在妊娠期間出現(xiàn)體重增加過(guò)快、體重不變或減輕時(shí),應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢,以調(diào)節(jié)飲食量。

  注意餐次分配

  為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng),所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

  適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)

  妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物,如動(dòng)物的肝臟,因?yàn)殍F是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)不但母體需要補(bǔ)充更多的鐵,胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多的鐵,以便在離開母體后,能維持自身造血的需要。孕婦每天應(yīng)能保證攝入1200毫克的鈣,因?yàn)殁}對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。牛奶是鈣的主要來(lái)源,如果對(duì)牛奶過(guò)敏,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

  適當(dāng)補(bǔ)充維生素

  妊娠時(shí)增加維生素D的攝入量。有條件時(shí),可飲用加入維生素D的牛奶。妊娠時(shí)對(duì)葉酸的需要量比平時(shí)增加2倍。因此,妊娠期間應(yīng)多吃一些含葉酸較多而對(duì)血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(菠菜、甘藍(lán)等)、豆類、動(dòng)物肝臟、全麥面粉等。對(duì)維生素B及C族的需要量?jī)H輕微增加,由于許多食物中含量較多,母體一般不會(huì)缺乏。因此,無(wú)需特別補(bǔ)充。

  保持心境愉快

  孕媽媽不僅擔(dān)心自己身體狀況也擔(dān)心胎兒的發(fā)育和健康狀況,妊娠期糖尿病病友的焦慮及抑郁癥狀的發(fā)生率較高。此類不良情緒可導(dǎo)致交感神經(jīng)亢進(jìn)、對(duì)抗胰島素的激素分泌增加,引起血糖波動(dòng),對(duì)孕婦和胎兒健康均有不利影響。因此,妊娠糖尿病患者應(yīng)保持心境愉快。

(實(shí)習(xí)編輯:莫蕓嬋)

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