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妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽如何通過飲食進(jìn)行控糖?

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。

   妊娠糖尿病是一類特殊的糖尿病,如果控制得好,大多數(shù)孕婦會(huì)在寶寶出生后血糖自動(dòng)恢復(fù)正常。孕婦血糖高除非病情非常嚴(yán)重,醫(yī)生一般不采用藥物干涉。只要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu),控制含有大量糖份食品的攝入,將體內(nèi)的血糖水平控制在正常的范圍,對(duì)你和寶寶基本上不會(huì)產(chǎn)生不良影響。那么,孕婦血糖高吃什么好呢?

 
  對(duì)于妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說,飲食方面要多加注意。首先,你要在醫(yī)生或營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下,根據(jù)身高、年齡、體重、活動(dòng)強(qiáng)度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標(biāo)準(zhǔn);然后,具體安排好日常食譜;最后,在選擇某種食物時(shí),可參照食物血糖指數(shù),多食用低血糖指數(shù)的食物。不同的食物有不同的血糖指數(shù)。食用低血糖指數(shù)的食品不但可獲得同樣的營養(yǎng),而且更有利于控制血糖。
 
 
  總體來說,孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。
 
  蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。對(duì)于水果,在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L),可酌情吃一些。
 
  孕婦血糖高吃什么水果好呢?盡量選擇低升糖指數(shù)的水果,如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對(duì)而言血糖指數(shù)較高,要少吃或不吃。水果最好在餐間食用,每天一份的量。若血糖控制不理想,你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫蕓嬋)
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