懷孕了就該放開(kāi)吃？小心妊娠糖尿病

2015-01-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：妊娠糖尿病不僅會(huì)對(duì)孕婦造成危害，如易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等，還會(huì)為寶寶的健康埋下隱患，寶寶長(zhǎng)大后易得糖尿病、肥胖等。

　　趙女士已懷孕5個(gè)多月，孕前體重才40公斤，因家人擔(dān)心她太瘦會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，她就拼命吃，好讓寶寶長(zhǎng)得壯一點(diǎn)，這讓趙女士在孕后迅速增加到55公斤。但不久前趙女士竟查出患了妊娠糖尿病，把自己嚇了一大跳。她以為只有肥胖的人才會(huì)患糖尿病，沒(méi)想到孕前很瘦的自己也會(huì)得妊娠糖尿病。

　　肥胖非衡量是否患妊娠糖尿病的重要指標(biāo)

　　妊娠糖尿病是現(xiàn)代女性妊娠期間很容易發(fā)生的疾病，指的是懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。妊娠期間，由于孕婦體內(nèi)碳水化合物的代謝率增高，加上體內(nèi)拮抗胰島素樣物質(zhì)增加，使得原本沒(méi)有糖尿病的婦女在孕期發(fā)生葡萄糖耐受性異常，血糖升高，最終演變成妊娠糖尿病。

　　專(zhuān)家表示，妊娠糖尿病并不一定發(fā)生在肥胖孕婦身上，纖瘦孕婦也會(huì)得，因此肥胖并不是衡量是否會(huì)患上妊娠糖尿病的重要指標(biāo)。妊娠期糖尿病的發(fā)生與孕婦的飲食和先天情況等相關(guān)，很多孕前很瘦的孕婦在孕后拼命補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，放開(kāi)肚皮隨便吃，導(dǎo)致體重飆升，血糖也會(huì)隨之升高。不少患者屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型孕婦，運(yùn)動(dòng)量也不足。

　　兩招調(diào)節(jié)妊娠期糖尿病

　　妊娠糖尿病不僅會(huì)對(duì)孕婦造成危害，如易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等，還會(huì)為寶寶的健康埋下隱患，寶寶長(zhǎng)大后易得糖尿病、肥胖等。雖然大部分患上妊娠糖尿病的孕婦在產(chǎn)后血糖可恢復(fù)正常，但未來(lái)這類(lèi)女性患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然要高于普通女性。那么如何調(diào)節(jié)妊娠糖尿病，從而減少對(duì)孕婦和胎兒的危害呢？

　　1.飲食控制。飲食上，一方面患者必須注意熱量的攝取，避免熱量過(guò)高使血糖升高而影響胎兒，但要避免熱卡控制過(guò)于嚴(yán)格，造成饑餓性酮癥；另一方面要照顧胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，使胎兒能正常發(fā)育；避免甜食和高油脂食物的攝取，并增加膳食纖維；在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。

　　2.合理運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可增加胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，從而降低血糖，還可減少胰島素的用量。孕婦應(yīng)該選擇較舒緩、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，如散步，緩慢的游泳和太極拳等。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意做好熱身，結(jié)束時(shí)也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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