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孕期“大魚大肉”易營養(yǎng)過剩

2014-12-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要是好的、營養(yǎng)的就可以,也不管孕婦的體質(zhì)適不適宜。孕婦往往在還沒生下孩子前就已經(jīng)胖起來了。嚴(yán)重的營養(yǎng)過剩對孕婦及胎兒都會產(chǎn)生危害。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療,請重視對妊娠糖尿病患者的關(guān)愛。

  自從計(jì)劃生育以后,全國開啟“二二一”家庭模式,孩子的降生更加成為很多家庭的期待,長輩們對未出生孩子滿滿的愛全部轉(zhuǎn)移到準(zhǔn)媽媽身上。這雙份愛的重量不止體現(xiàn)在語言關(guān)心上,更反應(yīng)在實(shí)際行動上。最重要的方式當(dāng)然是要“大補(bǔ)”,給孕婦補(bǔ),給胎兒補(bǔ)。不過專家提醒,準(zhǔn)媽媽需要營養(yǎng),但過猶不及,營養(yǎng)過剩也是很危險(xiǎn)的!

  孕期營養(yǎng)過剩有什么危害?

  專家指出,近年來人們生活水平提高,一味地對孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),各種保健品與五花八門的營養(yǎng)美食齊上陣。事實(shí)上,很多人對食物或者保健品的健康成分不是很了解,認(rèn)為只要是好的、營養(yǎng)的就可以,也不管孕婦的體質(zhì)適不適宜。孕婦往往在還沒生下孩子前就已經(jīng)胖起來了。嚴(yán)重的營養(yǎng)過剩對孕婦及胎兒都會產(chǎn)生危害。

  1.孕期營養(yǎng)過剩對媽媽的影響

  營養(yǎng)過剩造成的直接可見結(jié)果就是肥胖。肥胖本身就可能引起各種并發(fā)癥,對孕婦而言尤其如此。據(jù)了解,近年來孕婦妊娠期糖尿病高發(fā),醫(yī)生指出,除了普遍的遺傳因素影響外,飲食偏重高糖分與高能量的不良飲食方式以及缺乏合適運(yùn)動量的生活習(xí)慣,造成妊娠期代謝紊亂,極易誘發(fā)妊娠期糖尿病及妊娠高血壓綜合征等妊娠并發(fā)癥。

  此外,研究顯示,我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488‰,其主要原因是妊娠高血壓引起的;而另一原因是孕婦營養(yǎng)過剩造成“巨大兒”,增大了分娩的危險(xiǎn)性,是造成目前孕婦剖腹產(chǎn)及難產(chǎn)的主要原因。尤其是選擇順產(chǎn)的話,極有可能造成產(chǎn)后出血、產(chǎn)道裂傷等后果;如若選擇剖宮產(chǎn),一則麻醉本身有風(fēng)險(xiǎn),二則手術(shù)易造成外傷、感染等后果。

  2.孕期營養(yǎng)過剩對寶寶的影響

  很多孕婦可能在孕期胃口不是很好,長輩常常勸說:“你不吃,孩子也要吃??!”。孕婦營養(yǎng)過剩的結(jié)果就是寶寶也跟著“吃”了不少,往往容易造成“巨大兒”的誕生。巨大兒并不像老一輩所想的那樣孩子越大越健康,相反,肥胖嬰兒在將來發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝性疾病的幾率大大增加,即胎兒一出生就攜帶著不健康的隱患。

  其次,“大魚大肉”往往被認(rèn)為是孕婦進(jìn)補(bǔ)必備,過多地進(jìn)食動物肝臟,可使體內(nèi)攝入維生素A增高,胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機(jī)會增加,并且可能會影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,更甚者出現(xiàn)生殖器畸形;另外,一些微量元素,諸如鈣、鐵等過多攝入也不利于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。

  如何保持適量營養(yǎng)?

  專家建議,孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡搭配,適當(dāng)適量。整個(gè)懷孕期的體重總增長量最好控制在12.5公斤左右,最多不要超過16公斤。孕期要時(shí)刻關(guān)注自己體重的變化,如果增長過快就要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),在醫(yī)生的建議下營養(yǎng)搭配,選擇適合自己的孕期保健方案,并進(jìn)行一些適量的運(yùn)動,對孕婦和寶寶來說都大有益處。

(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)

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