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妊娠糖尿病預防方法有哪些

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。妊娠糖尿病需要及時治療,讓我們伸出雙手關(guān)愛妊娠糖尿病患者吧!

  妊娠糖尿病是一種懷孕期間發(fā)生的高血糖的癥狀,隨著生活水平的提高,妊娠糖尿病的發(fā)生逐漸呈上升的趨勢,所以患者要高度的重視,發(fā)現(xiàn)問題及時的治療,避免產(chǎn)生嚴重的后果。那么如何避免妊娠糖尿病?這是準媽媽常問的問題,下面讓我們共同來了解一下。

 
  一、預防妊娠糖尿病首先需控制飲食
 
  1.多選血糖生成指數(shù)稍低的食物,減少脂類物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。
 
  2.不要吃過多水果,因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能。而現(xiàn)代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過多的糖類就會經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為中性脂肪存入體內(nèi)。
 
 
  3.攝入充足的綠葉蔬菜,補充足夠的維生素和礦物質(zhì),增加膳食纖維,緩解便秘情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質(zhì)的排泄。

  二、適量運動有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生
 
  有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當?shù)倪\動,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫(yī)生提醒說,孕婦運動不應只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當?shù)卦黾右恍┥现\動也能有效改善孕婦的機體代謝。
 
  以上簡要介紹的就是如何避免妊娠糖尿病的知識,希望患者朋友及時的了解,及早的預防妊娠糖尿病的發(fā)生,讓自己和寶寶健康成長是最重要的。溫馨提示:生活中我們要了解如何治療妊娠糖尿病的知識,發(fā)現(xiàn)問題選擇正規(guī)的醫(yī)院治療疾病,讓治療的效果顯著。?;颊咴缛丈眢w健康。
 
(實習編輯:卓少址)
 
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