預防妊娠期糖尿病要怎么做

2014-12-05 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：懷孕期間準媽媽患妊娠期糖尿病的情形有兩種：一種是懷孕前本身就有妊娠期糖尿病的，另一種是懷孕后才出現的妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出現在孕20～24周之后。發(fā)生率為3%～6%。

　　一、控制飲食

　　要想預防這種疾病的發(fā)生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應多食用一些血糖生成指數比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，而糖會產生大量的熱能，這對孕婦來說是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質的排泄。

　　二、適量運動

　　在懷孕期間，尤其是懷孕后期，孕婦的行動會很不方便，但是不要因為行動不方便就忽略了運動，適量的運動是能夠幫助孕婦預防妊娠糖尿病的發(fā)生的，如果患上這種疾病的話，適量的運動還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發(fā)展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。

　　妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標準時，就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達到標準，則被稱為妊娠期糖耐量異常。

（實習編輯：卓少址）