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良好生活習(xí)慣有助老年人預(yù)防糖尿病

2014-11-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:報(bào)道說(shuō),老年人在預(yù)防糖尿病時(shí),應(yīng)做到以下幾點(diǎn):首先要飲食清淡,避免貪食,少吃甜食、動(dòng)物脂肪和精制食品,多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆制品和水果;第二要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉并參加體力勞動(dòng)
  糖尿病是一種十分普遍的危害人體健康的疾病,但是這種疾病并不是不可預(yù)防。美國(guó)的最新報(bào)道說(shuō),老年人雖然易患糖尿病,但如果能進(jìn)行積極的預(yù)防,相信其發(fā)病率還是能得到一定的控制。
 
 
  報(bào)道說(shuō),老年人在預(yù)防糖尿病時(shí),應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
 
  首先要飲食清淡,避免貪食,少吃甜食、動(dòng)物脂肪和精制食品,多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆制品和水果;
 
  第二要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉并參加體力勞動(dòng);
 
  第三要在飯后進(jìn)行室外活動(dòng),不宜立即臥床睡覺(jué)。
 
  第四要控制體重增加,防止肥胖??刂企w重不宜提倡用節(jié)食的方法,而應(yīng)采用少吃多餐及運(yùn)動(dòng)等方法;
 
  第五應(yīng)定期檢查血糖、尿糖及血脂,防止動(dòng)脈硬化,有病則要及早發(fā)現(xiàn),以便及時(shí)采取措施治療。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
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