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上班族多站有助于降低肥胖和預防糖尿病

2014-05-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：站立3小時可以消耗144大卡，從坐著辦公改成站著辦公有助于降低肥胖和提高身體血液循環(huán)，也有研究顯示長久坐著不動會增加罹患糖尿病的危險。

　　當你看有些人站著辦公，別懷疑。這是美國SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康風潮。英國的徹斯特大學運動科學家巴克利（JBuceley）聲稱：站立3小時可以消耗144大卡，從坐著辦公改成站著辦公有助于降低肥胖和提高身體血液循環(huán)。他還說現(xiàn)在人在辦公室坐著、在車里坐著、晚上到了家里還是在坐著，這都是違反自然的。因為人類身體結構的設計就是為了站立和行走，也有研究顯示長久坐著不動會增加罹患糖尿病的危險。

　　因此許多因應站著辦公的設計也陸續(xù)嗅到商機推出相關的產(chǎn)品，但是站著辦公是對于久坐者的健康建議，畢竟也有許多上班族苦于整天站著，像是專柜小組、餐飲人員等等，容易有下背疼痛、頸部酸痛以及椎間盤突出的問題，因此過于不及會影響健康。

　　如果你長久會著的辦公室無法提供站的環(huán)境，最簡單的方法還是自己起身動一動，午餐時不放棄出去散步的機會，下午時多去茶水間走一走，晚餐后避免黏坐在沙發(fā)上，都這讓你避免久坐的健康方法。

（實習編輯：劉睿昌）

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