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2型糖尿病的飲食能吃水果嗎

2014-11-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者根據(jù)水果對血糖的影響, 每天可食用 200克左右的水果,不過在此同時要減少半兩的主食, 以使每日攝入的總熱量保持不變,這就是食物等值交換的辦法。

  我們常常聽到糖尿病患者的抱怨,說不能吃水果,因為含糖量比較高,所以即使水果營養(yǎng)價值在豐富,味道再美味,也都不能碰,其實這本身就是一個誤區(qū),糖尿病患者不是不能吃水果,是要吃的合理,吃的講究,要在對的時間吃對自己有利的水果,才是最正確的選擇,下面,就來看一看,糖尿病人怎樣吃水果才是正確的。

 
  1、時間
 
  一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果,水果一般在兩次正餐中間,避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。
 
  2、時機
 
  當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7?8mmol/L以下,沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7?5%以下,就滿足享受水果的先決條件了。
 
 
  3、數(shù)量
 
  糖尿病患者根據(jù)水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果,不過在此同時要減少半兩的主食,以使每日攝入的總熱量保持不變,這就是食物等值交換的辦法。
 
  4、種類
 
  各種水果碳水化合物的含量約6%~20%。應(yīng)選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。一般而言,西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
 
  對于糖尿病患者而言,吃是每天的大事,如何吃的好,吃的對,吃的健康,還不影響血糖,是每位糖尿病患者為之努力的目標,如果能做到合理的膳食,良好的控制自己的血糖,那么糖尿病將不在是你的噩夢。
 
(實習編輯:卓少址)
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