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妊娠糖尿病患者飲食十原則

2014-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不必過分限制新鮮水果的攝入,如橙子、柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、菠蘿、櫻桃等含糖量低,可以放心食用。

  妊娠糖尿病患者飲食調(diào)節(jié)與普通糖尿病大致相同,但更應注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的比例及餐次的分配,目的是為母體及胎兒提供足夠的熱量及營養(yǎng)素,有利于控制血糖,減少孕期并發(fā)癥,防范早產(chǎn)和流產(chǎn)發(fā)生。妊娠糖尿病患者飲食應遵循以下10個原則:

 
  1、妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期應適當增加熱量,以保證胎兒營養(yǎng)需求。
 
  2、在孕期中不宜減輕體重,即不要開展減肥治療。
 
  3、少量多餐,定時定量,將每天應攝取的食物分成5~6餐,每餐不可過飽,可在睡前1~2小時吃點軟食或餅干,以免晚餐與隔天早餐的時間相距過長。
 
  4、減少含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料、果汁、果醬、蜜餞、糖果及甜食等的攝入。
 
  5、妊娠初期不需要特別增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中、后期應適當增加蛋白質(zhì)的攝入量,以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,如蛋、牛奶、魚類、蝦、瘦肉及豆制品等。
 
 
  6、烹調(diào)用油以植物油為主,如花生油、橄欖油、豆油和菜油等,盡量少用動物油,禁止食用動物內(nèi)臟、香腸、火腿等高脂高鹽食品。
 
  7、適當增加五谷雜糧的攝入比例,如小米、糙米、蕎面、燕麥、玉米面、土豆、綠豆等。
 
  8、增加新鮮蔬菜的攝入,如芹菜、青菜、韭菜、白菜、萵筍、豆芽、冬瓜、西紅柿、黃瓜、茄子、蘿卜和青椒等,宜蒸、煮、拌、燒,煨燉等,不宜煎、炸、熏烤和腌制。
 
  9、不必過分限制新鮮水果的攝入,如橙子、柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、菠蘿、櫻桃等含糖量低,可以放心食用,僅在血糖不穩(wěn)定時加以限制,但要慎重選用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、荔枝、芒果等含糖高的食物,不要食用柿子、哈密瓜、葡萄,以及干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干和桂圓等干果。
 
  10、餐后應適當運動,如散步、快步走等,但在出現(xiàn)需要保胎情況時,應限制運動,以休息為主。
 
(實習編輯:卓少址)
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