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患癌癥之后 你需要注意的是什么

2018-09-16 來源:腫瘤與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查前,大多數(shù)患者都容易焦慮,一方面期待著檢查完后得到皆大歡喜的結(jié)果,又可以安心的過活一段時(shí)間,另一方面又非常擔(dān)心腫瘤會復(fù)發(fā),不知該如何面對,于是陷入深深的焦慮。

 但丁說:“走自己的路,讓別人說去吧!”然而對于癌癥患者而言:“人生有些路,真的不能只靠自己一個(gè)人走。”

 
隨著手術(shù)治療、放療、化療等癌癥治療手段的不斷發(fā)展,患者生存率的提高和生存時(shí)間的延長,讓癌癥不再意味著生命的終止符。然而,對于癌癥患者而言更大的考驗(yàn)是如何長期帶病生存,進(jìn)入康復(fù)期后,又如何回歸家庭、社會、保持正常的生理功能狀態(tài)和良好的生命質(zhì)量呢?今天小編將帶領(lǐng)大家來認(rèn)識癌癥康復(fù)期的一些常見狀況和相應(yīng)的應(yīng)對措施。
 
一癌癥患者康復(fù)期常見的幾種狀況

1.最早產(chǎn)生的心理狀態(tài):失去依從感
 
剛剛出院回到家里,此時(shí)的情緒非常容易波動。因?yàn)樵谥委熎陂g,你會從醫(yī)療行為中會獲得一種安全感,覺得醫(yī)生的積極治療給自己帶來了希望,護(hù)士的溫暖照顧給自己帶來了希望。而當(dāng)治療結(jié)束時(shí),失去了給與自己信心和力量的醫(yī)護(hù)人員,常常會擔(dān)心,接下來的生活該怎么辦?不禁茫然、彷徨失措。
 
2.最常見的心理狀態(tài):病恥感
 
造口病人會擔(dān)心自己身上有異味遭人嫌棄;頭頸部癌癥病人手術(shù)治療后外觀會發(fā)生較大的改變,不敢見人;乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情緒,覺得自己已不“完整”。這種病恥感會使你變得敏感脆弱,如果不加以疏導(dǎo)真的可能會自我隔離,陷入抑郁。
 
3.最糾結(jié)的心理狀態(tài):復(fù)查前焦慮
 
定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查前,大多數(shù)患者都容易焦慮,一方面期待著檢查完后得到皆大歡喜的結(jié)果,又可以安心的過活一段時(shí)間,另一方面又非常擔(dān)心腫瘤會復(fù)發(fā),不知該如何面對,于是陷入深深的焦慮。
 
4.最難以避免的心理狀態(tài):社會角色的改變
 
二做到這3點(diǎn),告別焦慮情緒
 
面對這些繞不開的情形,癌癥病友們又該如何告別焦慮的心情呢?在此我們給出幾個(gè)小貼士。
 
1、我們不妨試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個(gè)方法看似傳統(tǒng),但從心理學(xué)的角度來看可以使人平靜下來,關(guān)注當(dāng)下,減輕不必要的對未來的擔(dān)心。
 
2、最重要還是與我們身邊的家人、朋友多溝通,把不良情緒憋在心里不僅會憋出心理問題,長此以往還會在身體上反應(yīng)出來,非常不利于癌癥的康復(fù)喔。
 
對家屬而言,能給予病人最大的支持,就是陪伴。陪伴不僅僅是在他身邊照料他,而是要讓他感覺到,我和你的心在一起,這種心靈與情感意義上的陪伴在病人診斷、治療、康復(fù)的整個(gè)過程都至關(guān)重要。
 
3、找到生活的寄托。我們不可能因?yàn)樯砘及┌Y就遠(yuǎn)離社會,逃離職場,在有限的資源下我們?nèi)匀灰l(fā)揮自己的光和熱。
 
斯坦福醫(yī)院有個(gè)醫(yī)生患了肺癌,治療后,他堅(jiān)持寫作,記錄心路歷程,身體開始好轉(zhuǎn)后就回到了臨床線上,如今的他寫得更多、看得更多、感受更多。每天早上5點(diǎn)半,當(dāng)他按下鬧鈴,僵硬的身體蘇醒,而妻子仍在身邊酣睡時(shí),他會又一次對自己說:
 
“我不知道我可以前行多久,但我仍將前行。”
 
穿上了手術(shù)衣,仍然走在去手術(shù)室的路上。他重回崗位不是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)拮據(jù),而是因?yàn)橹挥泄ぷ鞑拍茏屗洸⊥?,讓他覺得自己還是一個(gè)有用的人,能找到生存的價(jià)值。
 
三4個(gè)建議,有效改善身體狀況
 
最后,癌癥病友們自己該做些什么改善身體狀況呢?
 
1.控制體重
 
眾所周知,肥胖是很多疾病的高危因素,包括各種心血管疾病和某些癌癥。所以對于癌癥病友們來說,控制體重下顯得尤為重要。
 
2.保持適量的運(yùn)動
 
對于康復(fù)期的病友們來說,應(yīng)該盡量保持中度的體力活動,建議每天快步走20到30分鐘。
 
研究證明,適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行p少腫瘤復(fù)發(fā),延長生存時(shí)間(小插曲:前不久國際權(quán)威期刊Cell最新研究結(jié)果表明運(yùn)動可有效阻止癌癥發(fā)生)。不過運(yùn)動還需量力而行,若是讓自己過度疲勞就得不償失呢。
 
3.戒煙限酒
 
吸煙飲酒是各種癌癥的“元兇”和危險(xiǎn)因素。因此,要想減少癌癥復(fù)發(fā),就盡量不要抽煙喝酒,遠(yuǎn)離這些致病原。

4.健康飲食
 
很多病友在患病后會尋求各種靈丹妙藥,盲目進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)還不如改掉得病前那些不健康的飲食習(xí)慣,多吃新鮮、質(zhì)量好的食品,多食用蔬菜水果,適當(dāng)吃粗糧,少吃紅肉、高糖和高脂食物,保持各項(xiàng)營養(yǎng)要素的適當(dāng)比例,這樣才有利于調(diào)理身體和恢復(fù)健康。
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