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顛覆認(rèn)知!真的越運動越健康?

2017-11-25 來源:轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這確實是顛覆我們認(rèn)知的一個研究,但是并不表示:我們就可以停止運動。至少:每周一個小時的運動可以降低抑郁癥。

   前天,一項研究刊登在《MayoClinicProceedings》,其研究結(jié)果讓人大吃一驚:在白人群體中,運動水平較高的人在中年時期動脈粥樣硬化的發(fā)病率要比低運動鍛煉水平的人高出86%!

 
  這項研究在伊利諾伊大學(xué)芝加哥大學(xué)和凱撒永久大學(xué)的研究人員的帶領(lǐng)下,對多家醫(yī)療中心以及社區(qū)的3175名參與的白人身體健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,并對冠狀動脈鈣化的重要檢測數(shù)據(jù)CAC進(jìn)行了評估。
 
  CAC是鈣和斑塊在心臟動脈中積累的臨床測量標(biāo)志。CAC的存在和數(shù)量對于醫(yī)生來說是患心臟病可能發(fā)展的一個重要的警告標(biāo)志,同時也提醒醫(yī)生和患者考慮是否要對心臟進(jìn)行早期預(yù)防保健的信號。
 
  在美國,心臟病是導(dǎo)致男性和女性死亡的主要原因。這個研究小組由CARDIA的參與者組成,從1985年到2011年,研究小組調(diào)查了阿拉巴馬州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奧克蘭的自愿參加本次研究的年齡在18~30歲左右的人群,并且在這長達(dá)25年的隨訪期間至少或獲取3次參與者的健康信息和體檢報告。
 
  研究人員根據(jù)身體活動模式和活動時間將參與者劃分成三個不同的研究小組:第一組納入標(biāo)準(zhǔn)為參與者運動量低于國家指南要求(每周不超過150分鐘),第二組參與人員符合國家運動準(zhǔn)則(每周150分鐘),第三組參與者其運動量高于國家指南的三倍(每周超過450分鐘)。
 
  不同年齡段運動時間和參與調(diào)查人數(shù)
 
  UIC應(yīng)用健康科學(xué)學(xué)院的物理治療助理教授DeepikaLaddu表示:“根據(jù)我們正常的邏輯推斷:隨著運動時間累計,參與人員中運動量越高的人應(yīng)該會有更明顯的CAC水平降低。”
 
  然而,事實卻和研究人員預(yù)測的完全相反!
 
  在參與研究的25年后,參與研究的人員的年齡在43歲~55歲之間,而通過CT掃描,Laddu發(fā)現(xiàn)在這三個組別到達(dá)中年的時候,運動量最高的人群比那些不運動的人(第一組別)罹患冠狀動脈硬化癥的概率要高27%!
 
  研究數(shù)據(jù)資料
 
  這一調(diào)查結(jié)果顛覆了研究人員的認(rèn)知!以前人們認(rèn)為運動量可以提升心臟的活力,然而這項研究告訴我們:越運動,冠狀動脈硬化癥發(fā)病率越高!
 
  但是這項研究在人種之間存在著差距,在白人男性和白人女性之間都存在著類似的情況,而在黑人的研究中,并沒有這種差異存在。而在白種人群中,這種概率高達(dá)86%!
 
  據(jù)Laddu和研究合著者JamalRana博士介紹:類似的基于人群的隊列研究對運動累積量和健康之間存在關(guān)系可能并不像我們以前認(rèn)知的那樣,身體活動與疾病風(fēng)險之間可能是呈現(xiàn)U形趨勢。
 
  “因此,我們進(jìn)行了這項研究,看看我們是否可以解決這個難題的一部分,”奧克蘭凱撒永久性心臟病專家拉納說。
 
  而這項研究的獨特之處就在于這是一個長期的運動狀態(tài)對于身體健康的研究,并且年齡跨度從青年到中年。這可以體現(xiàn)運動的累積量對身體健康的影響。
 
  “而對于我們的研究結(jié)果,因為長期的運動累計在人群中存在著差異,比如黑人群體中這種影響并沒有很大的關(guān)聯(lián)度。因此我們對于不同人種之間的差別還需要進(jìn)一步的進(jìn)行調(diào)查,并且根據(jù)種族的不同來進(jìn)一步調(diào)查運動和健康之間的其他生物學(xué)機(jī)制,這將有助于我們根據(jù)不同人群來定制合理的運動規(guī)劃。”Laddu說道。
 
  “我們在研究中發(fā)現(xiàn):高強(qiáng)度的運動可能導(dǎo)致動脈壓力增加,從而導(dǎo)致更多的CAC,當(dāng)然這種斑塊的聚集可能并不會導(dǎo)致心血管壁破裂或者心臟病發(fā)作,而我們本次的研究結(jié)果是將高頻率的運動和心臟病發(fā)病率以及死亡相關(guān)聯(lián),這是更具有說服力的一組數(shù)據(jù)。”
 
  我們一直認(rèn)為每周達(dá)到一個很高的運動指標(biāo)往往可以塑造更有力的體魄以及達(dá)到一個更健康的狀態(tài),然而事實是有的時候運動往往會加劇我們心臟的負(fù)荷,給我們身體帶來其他的安全隱患,這些隱患可能會在我們衰老的過程中給我們帶來額外的“驚喜”。
 
  這個研究表明:即使是最簡單的運動,也可能并不像我們想象的那么簡單。同時,對于運動,我們可能需要保持一個更謹(jǐn)慎的運動。
 
  這確實是顛覆我們認(rèn)知的一個研究,但是并不表示:我們就可以停止運動。至少:每周一個小時的運動可以降低抑郁癥
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