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寒露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)肝,你肯定不知道

2017-08-31 來源:邯鄲肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:今天迎來寒露節(jié)氣,“裊裊涼風(fēng)動,凄凄寒露零”這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣,意味著全國大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來臨,天氣將由涼爽向寒冷過渡。正如俗語所說的那樣,“寒露寒露,遍地冷露”。

  寒露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)肝,你肯定不知道

  寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健,“防燥”至關(guān)重要。在寒冷干燥的氣候條件下,人們就特別容易肝火旺盛,心煩意亂,控制不了情緒而“怒發(fā)沖冠”。進(jìn)行養(yǎng)肝、護(hù)肝,在秋季是必不可少!對付“燥氣”,喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法,尤其是肝病患者。

  飲食

  為防“燥氣”,這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品,同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。有條件的,還可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝,經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。

  睡眠

  秋季宜早睡早起,保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí),緩解秋乏。注意勞逸結(jié)合。特別是深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可的情況下,居室及其周圍可種植一些適宜的綠葉花卉,讓環(huán)境充滿生機(jī),又可凈化空氣,促進(jìn)身體健康。

  少發(fā)怒莫悲秋

  秋風(fēng)肅殺,面對草枯葉落、花木凋零,人們往往容易觸景生情,引起憂郁、傷感的心緒。這對肝病的恢復(fù)是極為不利的。

  另外,“怒則傷肝”,長期的精神壓抑或暴怒都會導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào),影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學(xué)會控制自己的情緒,保持樂觀坦蕩的情懷。

  秋游登高遠(yuǎn)眺,高喊幾聲呼出胸中濁氣,不僅陶冶情操,還可以借此拋開工作煩惱,通過與大自然的接觸,緩解壓力,放松自己,對抑制悲傷的情緒大有好處。

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