炎熱的夏天就像一頭猛虎，同時，夏季也是一個“泌尿系結(jié)石”的高發(fā)季節(jié)。其首要原因是氣溫高、濕度大，人體通過出汗和呼吸丟失的水分大為增加，結(jié)果導(dǎo)致尿液濃縮，使成石物質(zhì)濃度增高。其次是由于日照時間長，人體合成1，25-雙羥維生素D3增加，促進(jìn)了腸道對鈣的吸收，尿鈣的排泄也隨之增高。水分?jǐn)z入不足可致尿液濃縮。如果每日尿量<1000ml，結(jié)晶形成的機(jī)會明顯增加；每日尿量<500ml，結(jié)石形成的機(jī)率增加。

尿石癥也就是老百姓常說的尿結(jié)石，是泌尿外科的常見疾病，包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石。

尿石癥的病因比較復(fù)雜，不同性質(zhì)的結(jié)石可能是由相同的病因所致，同一性質(zhì)的結(jié)石可能是由不同病因所致，甚至往往有兩種以上的致病因素。除感染性結(jié)石外，尿路結(jié)石大多是由人體內(nèi)尿液中代謝產(chǎn)物構(gòu)成，因此，不同成分的結(jié)石可以反映體內(nèi)相應(yīng)成分的代謝異常。

尿中常見的成石成分包括鈣、草酸鹽、尿酸、磷酸鹽和胱氨酸等，任何生理系統(tǒng)紊亂引起這些成石物質(zhì)在尿液中高度過飽和或尿中的抑制因子降低時，都有可能啟動結(jié)石形成和促進(jìn)結(jié)石生長。

你知道防治尿石癥最簡單卻有效的方法嗎？

大量飲水是防治任何成分尿結(jié)石簡單而有效的方法。它的治療作用是縮短游離晶體顆粒在尿路中的平均滯留時間，促進(jìn)較小結(jié)石自行排出；降低成石物質(zhì)的尿飽和度以阻止結(jié)石繼續(xù)生長；減少并發(fā)尿路感染的機(jī)會。

目前公認(rèn)，日攝水量的標(biāo)準(zhǔn)是將每日尿量保持在2000ml以上，至尿液清亮無色或微黃為宜。這樣每日約需飲水2500～4000ml。同理，大量飲水也有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，如能持之以恒，可使結(jié)石復(fù)發(fā)率大約降低60%。

如何正確飲水？

建議每天餐間、就餐時、夜間排尿時，各飲250ml清水，老年人每天飲水量適當(dāng)減少，可以控制在1500ml左右。

正確的飲水方式為一次性將200ml水緩慢喝完，因為在短時間內(nèi)大量飲水，不僅影響消化功能，還能引起反射性排汗亢進(jìn)，增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

因此，每日正確足量的飲水，可以防治尿石癥，達(dá)到“水滴石穿”效果。

多吃乳制品

成人每天的鈣攝入量維持在1～1.2克。飲食中如果含鈣過低，就會促使腸道吸收草酸、增加尿液中草酸的排泄。尿液中的草酸鈣就如同河水中的小砂石，增多后容易聚集形成草酸鈣結(jié)石。

少吃菠菜

既往患有草酸鈣結(jié)石的病人應(yīng)該避免大量攝入富含草酸的食物。菠菜中的草酸含量是最高的，其他還有甘藍(lán)、杏仁、花生、甜菜、紅茶等。

少吃肉

高蛋白飲食可以增加尿液中鈣和草酸鹽的排泄，使尿液排泄的枸櫞酸減少，并且使尿液呈酸性。這些都容易誘發(fā)尿路含鈣結(jié)石的形成。避免過量攝入動物蛋白質(zhì)。

適量維生素

維生素C經(jīng)過自然轉(zhuǎn)化后會生成草酸，服用維生素C后，尿草酸的排泄會顯著增加，形成草酸鈣結(jié)石的危險程度也相應(yīng)增加。

此外，還需注意增加蔬菜、水果的攝入，增加粗糧、纖維素飲食。健康的飲食習(xí)慣是幫助我們預(yù)防疾病的最好方法，生活中應(yīng)注重這些飲食方式，避免尿石癥帶來的不利影響。