夏季結(jié)石病防治攻略，請(qǐng)查收！

2018-06-10 來源：濟(jì)南腎病醫(yī)院結(jié)石科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：尿量過少或雜質(zhì)過多時(shí)，尿液中的化學(xué)物質(zhì)便會(huì)“抱團(tuán)”，逐漸形成堅(jiān)硬的晶體，進(jìn)而形成結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。因此，喝大量的水(每天2~3升)是預(yù)防結(jié)石形成的最佳辦法，飲水量以讓尿液呈淡黃色或清澈為宜。

夏季是最容易形成腎結(jié)石的季節(jié)，由于天氣炎熱，人們大量出汗，尿液濃度增加，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成腎結(jié)石。眼看夏季已經(jīng)來臨，我們又該如何預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢？相信這是很多人正在擔(dān)心的問題。為此，給大家總結(jié)了一些具體的夏季結(jié)石病防治措施，以饗廣大微友。

(一)合理補(bǔ)鈣

腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的幾率；缺鈣時(shí)血液偏酸性，結(jié)石容易形成，合理補(bǔ)鈣，血液偏堿，可抑制結(jié)石形成。

(二)多飲白開水

尿量過少或雜質(zhì)過多時(shí)，尿液中的化學(xué)物質(zhì)便會(huì)“抱團(tuán)”，逐漸形成堅(jiān)硬的晶體，進(jìn)而形成結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。因此，喝大量的水(每天2~3升)是預(yù)防結(jié)石形成的最佳辦法，飲水量以讓尿液呈淡黃色或清澈為宜。

(三)限量攝入糖類

美國科學(xué)家最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。

(四)少吃豆制品

大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

(五)少吃草酸鹽含量高的食物

含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

(六)睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2-3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

(七)適度運(yùn)動(dòng)、避免肥胖

肥胖者和高血壓患者患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比正常人更高，快速減肥也容易增加腎結(jié)石危險(xiǎn)。和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人相比，不愛動(dòng)的人腎結(jié)石危險(xiǎn)會(huì)升高，但如果在炎熱環(huán)境中長時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，血液總是處于濃縮狀態(tài)，也會(huì)增加結(jié)石危險(xiǎn)，要記得及時(shí)補(bǔ)水。

(八)多食黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

(九)勿過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

同時(shí)，專家強(qiáng)調(diào)：如果市民朋友出現(xiàn)腎絞痛、尿頻、尿急、尿痛以及血尿等癥狀，可能是腎結(jié)石發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的結(jié)石病醫(yī)院就診治療，不可拖延不治，以免對(duì)身體造成更多不必要的損傷。