冬天到來(lái)，很多人因一顆小結(jié)石而折磨得半死，主要由于冬季進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，喝水量減少等導(dǎo)致了腎結(jié)石和膽結(jié)石兩大結(jié)石高發(fā)。

關(guān)于膽結(jié)石

膽結(jié)石，又叫膽石癥，是指膽道系統(tǒng)，包括膽囊、膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病。

冬季為什么容易出現(xiàn)膽絞痛？

冬季隨著氣溫不斷降低，人們往往會(huì)攝入更多的油脂補(bǔ)充身體不斷散失的熱量，以此抵御寒冷帶來(lái)的不適。而油脂攝入量增大，就會(huì)刺激膽囊收縮更為劇烈，以排出更多膽汁參加到消化過(guò)程當(dāng)中。

但對(duì)膽結(jié)石病人來(lái)說(shuō)，膽囊劇烈收縮的同時(shí)，就可能會(huì)造成膽囊內(nèi)結(jié)石出現(xiàn)位移，在膽囊管或膽管內(nèi)形成梗阻，從而引發(fā)膽絞痛。

冬季這些行為易造成膽結(jié)石

吃火鍋等飲食習(xí)慣

到了冬季，人們盲目的進(jìn)補(bǔ)，再加上油膩的飲食，這也是膽結(jié)石病的主要誘因。尤其是冬季吃火鍋是一大樂(lè)事，但火鍋湯中的較高濃度普林類(lèi)物質(zhì)在人體經(jīng)過(guò)一系列的消化分解后變成尿酸，會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石或使病情加重。

肥胖及體力活動(dòng)過(guò)少

冬季氣候轉(zhuǎn)冷，人嗎體力運(yùn)動(dòng)減少，養(yǎng)成了靜坐習(xí)慣，天長(zhǎng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會(huì)延遲，這就容易造成膽汁郁積，使膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。

不吃早餐

由于頭晚的食物經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)消化，膽囊重新儲(chǔ)存了大量的膽汁，若不吃早餐，儲(chǔ)存的濃膽汁就很難排除，膽汁滯留在膽囊內(nèi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁成分會(huì)發(fā)生改變，使膽固醇的濃度相對(duì)增高，并在膽囊里沉淀下來(lái)，形成膽結(jié)石。

關(guān)于腎結(jié)石

腎結(jié)石是一些晶體物質(zhì)在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年。

補(bǔ)鈣真的會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石嗎？

研究者分析認(rèn)為，發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因?yàn)殁}太多，而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。事實(shí)增加鈣的攝入反而可以減少患腎結(jié)石的危險(xiǎn)性。

冬季這些行為易導(dǎo)致腎結(jié)石

吃肉、鹽太多

冬季胃口好、口味重，人們往往攝入肉量、鹽量過(guò)多，從而加重腎的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)食物攝入過(guò)多會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生很多尿酸，是腎結(jié)石中的尿酸石的主要成分，而我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重。

喝飲料不愛(ài)喝水

缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪過(guò)量?jī)?chǔ)存。有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，這時(shí)體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。有的人經(jīng)常用飲料代替喝水，經(jīng)常喝飲料，尤其是可樂(lè)等飲料，會(huì)增加尿液的濃度，導(dǎo)致尿中鈣的成分增加，增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

夜生活過(guò)度

飲酒過(guò)量，或是過(guò)量飲用咖啡，都容易誘發(fā)結(jié)石。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，形成結(jié)石造成腎臟衰竭。

預(yù)防結(jié)石有大招

冬季天氣寒冷，人的尿量增多，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷，向下移動(dòng)，引起腎絞痛或者膽囊收縮劇烈，引發(fā)膽絞痛，這兩種冬季高發(fā)結(jié)石給人們帶來(lái)了不少困擾。

那該如何預(yù)防呢？

專(zhuān)家建議：預(yù)防結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖??！