2017-09-13
1分鐘自測(cè)，是否患上抑郁癥？
除工作以外可能導(dǎo)致抑郁癥，也可能因著擔(dān)心子女升學(xué)、夫婦感情、父母健康、經(jīng)濟(jì)狀況、將來退休生活等出現(xiàn)。事實(shí)上，抑郁癥在過去曾被泛指為“神經(jīng)衰弱”，屬于輕度的精神科病癥。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛人和孩子方面的話題。
除工作以外可能導(dǎo)致抑郁癥，也可能因著擔(dān)心子女升學(xué)、夫婦感情、父母健康、經(jīng)濟(jì)狀況、將來退休生活等出現(xiàn)。事實(shí)上，抑郁癥在過去曾被泛指為“神經(jīng)衰弱”，屬于輕度的精神科病癥。
你找身邊那些不專業(yè)的人士去排解，是沒什么作用的，他們不懂得共情，不懂得專業(yè)的方法，只會(huì)給你帶來更大的困擾和傷害。找朋友排解，每個(gè)人的時(shí)間精力也非常有限，你投入了時(shí)間去傾訴，可是效果卻沒有專業(yè)人士的效果，只會(huì)浪費(fèi)了你的治療時(shí)間。
最后她感激最要好的朋友。初時(shí)她未向父母透露病情，唯有最信任的朋友知悉。患病時(shí)她自知開到荼蘼，動(dòng)極便會(huì)披靡。所以她high的時(shí)候，會(huì)先去錄音室找人「墊底」，到失落之際便有人相陪。「讓患者知道，有需要時(shí)可以找你，讓他知道還有選擇?！?
每人都有責(zé)任和煩惱，無法分憂或分擔(dān)是可理解的，但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個(gè)中的意義，你不必以生命影響生命，但你可以嘗試耐心聆聽、體諒、支持，而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅(jiān)強(qiáng)，才不至被負(fù)能量和情緒影響。
要想想：“沒有密談，計(jì)劃失?。患紡V益，事必有成?！被颊咭歉t(yī)生有良好的溝通，治療的計(jì)劃就能對(duì)患者有更大的幫助，康復(fù)的機(jī)會(huì)也會(huì)較大。要坦誠(chéng)告訴醫(yī)生你的病情和顧慮。也可問問醫(yī)生，你應(yīng)不應(yīng)該改變療法，還是繼續(xù)接受同一個(gè)療法，直到見效為止。
如果你身邊有人正在和抑郁癥對(duì)抗，請(qǐng)一定給以他們足夠的溫暖和善意，去理解和支持他們；如果是你自己正在和它們打交道，記得學(xué)會(huì)接納它們，認(rèn)識(shí)它們，與它們和平共處。
陪伴自己。其實(shí)，愛的支持，除了家人朋友和醫(yī)生，自己也可以給到自己。試著把情緒想象出來，和它面對(duì)面交談，與情緒對(duì)話，是非常好的自療方法。我們需要重建自己的生活。讓生活流動(dòng)起來。就像水一樣，水流動(dòng)起來就不會(huì)腐濁。
如果采取了自助措施、保持積極的生活方式，你依然變的更加抑郁，請(qǐng)尋求專業(yè)幫助。尋求額外的幫助并不意味著你是脆弱的，那只是抑郁癥造成的問題和困擾。抑郁癥終將被治愈，你一定會(huì)恢復(fù)過來。
非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌，總是為將來的不幸而煩惱。另外，需要注意的是。當(dāng)我們的身體存在一些軀體疾病的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)類似的不適，比如心臟病，甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內(nèi)科和內(nèi)分泌科去進(jìn)行相關(guān)的檢查。
根據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志－精神病學(xué)》所發(fā)表的一項(xiàng)新的研究表明，研究人員在過去的10年間觀察了420位平均年齡約75歲的老人，發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的人自殺風(fēng)險(xiǎn)增加1.2倍。研究還發(fā)現(xiàn)，失眠和休息不好也和更高的自殺風(fēng)險(xiǎn)有所關(guān)聯(lián)。
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