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每日答疑|孩子總是擔心焦慮怎么辦?在什么情況下焦慮是過度的?

摘要:非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌,總是為將來的不幸而煩惱。另外,需要注意的是。當我們的身體存在一些軀體疾病的時候,也會出現(xiàn)類似的不適,比如心臟病,甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內(nèi)科和內(nèi)分泌科去進行相關(guān)的檢查。

  看著孩子在焦慮中掙扎,這真的很痛苦。不過,你能從很多方面幫助他們。

  第一步:幫助孩子認清他們的焦慮

  幫助孩子辨認出焦慮感,包括為什么一些細節(jié)對他們來說很難。比如,你可能會說:“既然你在派對上認識的孩子并不是很多,那么你可能會有點害怕。”給你的孩子一點時間去反應(yīng),告訴他們,你知道這很困難,“當你并不十分了解他們時,一起玩耍時可能會覺得有點困難。”

  第二步:鼓勵他們面對恐懼

  在孩子面對恐懼的能力上給予支持性的評價,比如,孩子最近和某個不熟的小孩交流得很好,如果他們上學(xué)緊張的話,你可以說:“我記得你第一次上課時,你覺得有點緊張,但是你卻在那待了一天,并且你也過的很愉快。”

  也可以給點孩子一些主意,幫他們搞定一個狀況。比如說,幫孩子找到喜歡同樣玩具的玩伴,鼓勵他們一起聊天,玩玩具。

  第三步:漸漸地讓他們接觸恐懼

  如果你的孩子對不熟悉的人感到緊張,那就讓他們和這些人進行簡單的交流吧。然后漸漸進行長一點的交流。

  這也有助于你理解你的孩子特別怕什么。比如,溫柔地詢問你的孩子:“你害怕溺水嗎?你害怕水里的動物嗎?”隨著他們把腳趾頭弄濕——靠近他們害怕的狀況——問問這些:你覺得你要溺水了嗎?你能看見動物嗎?換句話來說,讓你的孩子在自身經(jīng)歷的基礎(chǔ)上,知道他們的擔憂不是基于事實的。

  第四步:把孩子的問題問回去

  焦躁的孩子往往會問很多問題,并且一旦他們的問題得到回答,他們只會有更多的問題。不要試著回答他們所有的問題,試著用一種敏感的方式把問題問回去。

  你的孩子問,“我要認識在派對上的小孩嗎?”你回答道,“我不太確定,我們以前參加聚會時是什么樣子的?你都認識那些孩子,或者一些孩子嗎?那次怎么樣?”

  將這些問題回問你的孩子,幫助他在先前的經(jīng)驗上想清楚這件事,這是一個幫助他脫離煩人問題的最好辦法。

  焦慮,是每個人都會有的,焦慮是有積極的一面的。那么在什么情況下焦慮是過度的、不恰當?shù)哪兀?/p>

  我們可以把焦慮劃分為兩種,一種是適應(yīng)性的,一種是非適應(yīng)性的。適應(yīng)性的焦慮就是正常的,有益的,是能夠幫助你適應(yīng)環(huán)境的焦慮。非適應(yīng)性的焦慮就是說這個焦慮不能有效地幫助我們適應(yīng)環(huán)境,有時反而是有害的。

  一焦慮的程度沒有現(xiàn)實基礎(chǔ)或者與現(xiàn)實的環(huán)境不相襯。

  二焦慮導(dǎo)致個體顯著的精神痛苦和自我效能的下降。

  三焦慮,并不隨客觀問題的解決而消失。

  過度焦慮往往與人格有一定關(guān)系。

  非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌,總是為將來的不幸而煩惱。另外,需要注意的是。當我們的身體存在一些軀體疾病的時候,也會出現(xiàn)類似的不適,比如心臟病,甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內(nèi)科和內(nèi)分泌科去進行相關(guān)的檢查。

 

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