最近,連續(xù)上了一個多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人體排毒周期”的“友情提醒”后,著實感到一陣恐慌。人體排毒周期表真的靠譜嗎?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師喬占兵說,中醫(yī)古籍里面并沒有排毒之說。排毒是近年來涌現(xiàn)出來的“新詞”。從“排毒周期表”的闡述來看,這里所說的排毒似乎可以理解為新陳代謝。
中醫(yī)認為,人體有12條經(jīng)脈,分別對應(yīng)五臟(包括心包)六腑及三焦;一天有12個時辰,12個時辰分別于12條經(jīng)脈相對應(yīng)。按照中醫(yī)12時辰與12經(jīng)脈對應(yīng)的關(guān)系,這份“排毒周期表”肝經(jīng)和膽經(jīng)對應(yīng)的順序弄反了,也就是子時膽經(jīng)最旺,丑時肝經(jīng)最盛。寅時,肺經(jīng)當(dāng)令,也就是說凌晨3點到5點肺中經(jīng)氣最旺,宣發(fā)肅降功能最強;亥時,三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦指連綴五臟六腑上、中、下三焦,三焦連綴,是人體新陳代謝通路,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的淋巴系統(tǒng),發(fā)揮免疫作用,因此排毒表中會提及免疫系統(tǒng)。喬大夫說,五臟六腑中只有六腑也就是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦會“排毒”,而五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神,因此,將它們的也對應(yīng)到排毒表中不夠嚴(yán)謹(jǐn)。
喬占兵說,雖然這個排毒周期表不是很準(zhǔn)確,但其中強度的睡眠重要性是中西醫(yī)都沒有疑義的。如果條件允許,應(yīng)盡量按時休息,保證充足的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量。偶爾熬夜加班,對于年輕人來說,人體自身很快會修復(fù);但是長期熬夜、上夜班的人,一定要尋找到自己的作息規(guī)律,保障睡眠。
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