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中醫(yī)養(yǎng)生有哪些秘方?

2014-06-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今,人們的保健意識越來越強,都在談論養(yǎng)生,社會上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號的保健品和機構。其實,養(yǎng)生既不神秘,也不復雜。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住8個字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”,既簡單易行,又詮釋了養(yǎng)生的基本原則,即“養(yǎng)生先養(yǎng)心,養(yǎng)心先養(yǎng)德”。養(yǎng)生人人可為,不需要花大錢,其關鍵在于心態(tài)和堅持。

  無論是老年人還是年輕人,擁有健康的身體都是最重要的,生活中的點點滴滴都會影響到我們的身體健康,那么如何養(yǎng)生成了人們當今談論的第一話題。今天跟大家分享中醫(yī)養(yǎng)生的4大秘方。

  如今,人們的保健意識越來越強,都在談論養(yǎng)生,社會上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號的保健品和機構。其實,養(yǎng)生既不神秘,也不復雜。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住8個字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”,既簡單易行,又詮釋了養(yǎng)生的基本原則,即“養(yǎng)生先養(yǎng)心,養(yǎng)心先養(yǎng)德”。養(yǎng)生人人可為,不需要花大錢,其關鍵在于心態(tài)和堅持。

  童心:即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”,古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的,童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有,但隨著年齡增長,人們的童心就容易被現(xiàn)實的社會慢慢耗盡,保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。

  蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物,雖然不能發(fā)聲,但并不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,只要齊心協(xié)力都能完成,可見同類之間的交往有多么重要。另外,螞蟻的食物非常不固定,往往就地取食、不分精粗,并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林,人在社會中生存,過于孤僻會傷身;如果與人交往,就能排憂解困。此外,中醫(yī)講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,此語也強調(diào)了暴飲暴食的危害。因此,人們要養(yǎng)成健康的飲食習慣,不可過度節(jié)食或大吃大喝。

  龜柔:指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養(yǎng)生學家視為吉祥物,因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前,我們絕不能做縮頭烏龜,但在一般問題上,應該像烏龜那樣,有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操,一靜制百動,以不變應萬變。人到老年,唯有健康和家庭最為重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,更不要去奢求,盡量少與他人爭論,多讓步,少爭先,要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。

  猴行:說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動,所以身手也最為敏捷。多動是猴子的天性,人當學之。老年養(yǎng)生學猴行,是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏,不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉,隨時活動筋骨。運動是健康之本,但要做到猴行,必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件,放下年齡包袱,輕裝上陣,就會擁有不老的身心。

  養(yǎng)生是沒有時間限制和空間限制的,只要平時多注意,擁有一個健康的身體才是我們的根本!

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