下面談?wù)劶膊∈窃趺磥?lái)的。其實(shí)我們把健康反過(guò)來(lái)就是疾病，不健康就是疾病。

《內(nèi)經(jīng)》有很多具體的說(shuō)法。像《素問(wèn)》的“至真要大論”就講到了“夫百病之生也，皆生于風(fēng)寒暑濕燥火，以之化之變也”。就是百病都生于“風(fēng)寒暑濕燥火”。這就是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病跟西醫(yī)的差別，西醫(yī)認(rèn)為百病是怎么生的，病毒啊細(xì)菌啊等等，所以要用抗生素抗病毒。中醫(yī)怎么認(rèn)為？百病從哪里來(lái)？“風(fēng)寒暑濕燥火。”自然的條件，自然的變化，決定疾病的產(chǎn)生，這就是我們開(kāi)始講的法于陰陽(yáng)的整體觀。

還有《靈柩》“順氣一日分為四時(shí)”談到了“夫百病之所生者，比起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處。”“舉痛論”談到“百病生于氣也”。“氣”實(shí)際上就是情志。“怒則氣上，喜則氣緩。”怒就是發(fā)怒，喜就是高興。“悲則氣消”，悲是悲傷。“恐則氣下，寒則氣收，炅（jiong熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”這是《素問(wèn)》“舉痛論”。

下面簡(jiǎn)單地來(lái)談一談《內(nèi)經(jīng)》對(duì)疾病由來(lái)的分析。

一、生于風(fēng)寒暑濕燥火

就是外界的氣候會(huì)導(dǎo)致疾病。過(guò)去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的，但是，現(xiàn)在時(shí)代有了變化。這個(gè)“風(fēng)”除了自然的之外還有風(fēng)扇，“寒”除了自然的之外還有空調(diào)、冷氣，空調(diào)、冷氣也就是燥了，在空調(diào)冷氣下空氣就干燥。這個(gè)“濕”可能也有現(xiàn)在的辦法，“火”有暖氣等等，所以現(xiàn)在不但有自然的因素還有人為的因素，這也是影響健康不可忽略的一個(gè)部分?，F(xiàn)在很多疾病都是在空調(diào)的環(huán)境中慢慢的產(chǎn)生的。

《內(nèi)經(jīng)》里面講的很清楚，為什么會(huì)有天熱呢？天熱的時(shí)候是陽(yáng)氣發(fā)散，陽(yáng)氣需要發(fā)散，陽(yáng)氣發(fā)散就把里面的陰寒鼓蕩出來(lái)。因?yàn)槿艘晕骞入s糧，人的環(huán)境不能夠保證每時(shí)每刻都那么理想，所以里面會(huì)有陰寒，陰寒要借什么力量發(fā)散出去呢？天地的力量，夏天。

夏天來(lái)了以后大家的汗毛孔都打開(kāi)，然后天氣又很熱，再來(lái)，大家又要適當(dāng)?shù)膭谧?，雖然說(shuō)“不妄作勞”但是要“作勞”，要有運(yùn)動(dòng)，這就要出汗，出汗以后人體的髓道就打通，就把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調(diào)整，自然需要熱，人身也需要熱，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶出來(lái)，人要“順”。

所以《內(nèi)經(jīng)》里面講到夏三月是“無(wú)厭于日”，夏三月我們最討厭太陽(yáng)，但是《內(nèi)經(jīng)》明確告訴我們不要討厭太陽(yáng)，這就叫作“從之”啊，因?yàn)槲覀冃枰?yáng)?？墒?，現(xiàn)在我們很多人空調(diào)開(kāi)的很低，溫度就變的很低，人的陽(yáng)氣就往哪走？就往里走，就不是往外走。這就叫做“逆”啊，因?yàn)楦斓牡缆废喾戳耍?ldquo;逆之”就災(zāi)害生。很多疾病怎么來(lái)？這樣來(lái)的。所以“風(fēng)寒暑濕燥火”大家不要小看，是很多疾病的來(lái)源，外界環(huán)境是會(huì)影響人的健康。

二、生于陰陽(yáng)

生于什么陰陽(yáng)？大家現(xiàn)在最能看的到的陰陽(yáng)就是男女了，男的為陽(yáng)，女的為陰，陰陽(yáng)是個(gè)大問(wèn)題。

為什么《內(nèi)經(jīng)》講生于陰陽(yáng)？剛剛講健康要“法于陰陽(yáng)”，這里講生于陰陽(yáng)是什么意思？最大的陰陽(yáng)是男女。男女最大的關(guān)系是什么？夫婦。很多疾病怎么來(lái)？是從夫婦那里來(lái)的。這里在座的很多都是過(guò)來(lái)人，沒(méi)有結(jié)婚的有，可能占少數(shù)。結(jié)了婚就是有家庭，有夫妻。“陰陽(yáng)之道，發(fā)端乎夫婦”，孔子講的。

陰陽(yáng)最大的問(wèn)題就是夫婦問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題一談、一點(diǎn)大家就很清楚。中醫(yī)講：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕。”陰陽(yáng)要和諧，也就是夫婦要和諧?，F(xiàn)在有幾對(duì)夫妻不吵架呀？有，那我們報(bào)業(yè)集團(tuán)真是要大力宣傳?，F(xiàn)在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，這樣陰陽(yáng)就不協(xié)調(diào)。

陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)是疾病產(chǎn)生的一個(gè)很重要的因素，很多疾病實(shí)際上是由這條路上來(lái)的，《內(nèi)經(jīng)》點(diǎn)的“生于陰陽(yáng)”講的是這個(gè)問(wèn)題。夫婦不好了，陰陽(yáng)不好了，陰陽(yáng)不和了，那么生出來(lái)的子女，又在這樣一個(gè)陰陽(yáng)不調(diào)和的家里生長(zhǎng)，這個(gè)子女不可能好。

現(xiàn)在很多父母帶小孩來(lái)看病，反復(fù)的看。中醫(yī)也好西醫(yī)也好，治好了以后又犯，實(shí)際上根子在哪里？在父母身上，在陰陽(yáng)身上。這點(diǎn)是需要大家高度重視的。因?yàn)榻裉鞗](méi)有時(shí)間來(lái)多講這個(gè)問(wèn)題，提一提，就是說(shuō)健康跟這一塊太重要了。和諧的家庭，就是和諧的陰陽(yáng)，就是“陰平陽(yáng)秘”，“精神”就“乃治”，形神才能夠健康。這點(diǎn)弄不好，吃再多的保健藥都沒(méi)用，什么口服液都不好使。

“生于陰陽(yáng)”還是一個(gè)就是性行為的過(guò)度，這一點(diǎn)也是這個(gè)時(shí)代的一個(gè)特征?，F(xiàn)在的風(fēng)氣不像過(guò)去那樣，過(guò)去的性行為只限于夫妻，但是現(xiàn)在不這樣，滿世界的邪淫。住賓館就知道，賓館里到處都放了性用品，有幾對(duì)夫婦是到賓館里過(guò)性生活的？都是些亂七八糟的關(guān)系，這個(gè)是危害心身健康的，需要檢點(diǎn)，男女都需要檢點(diǎn)。不要圖一時(shí)之快，這個(gè)是叫做積不善，這個(gè)不但影響你們本身的夫妻關(guān)系，而且影響子女。

你不要覺(jué)得社會(huì)好像提倡這個(gè)，黨中央是沒(méi)有提倡，但是整個(gè)社會(huì)風(fēng)氣好像在提倡，這是個(gè)大問(wèn)題，這是要禍及子孫的，我在這里可以很負(fù)責(zé)的說(shuō)，這個(gè)不但會(huì)影響到我們這一生的身心健康，還會(huì)影響到子孫的身心健康，你嫖了娼，你看你的后世絕對(duì)要有做娼的?？鬃诱f(shuō)的很清楚啊，你愿意你的女兒去做這個(gè)事情嗎，不愿意，所以逢事要三思。這是《內(nèi)經(jīng)》講的“生于陰陽(yáng)”。

三、生于喜怒

生于喜怒，就是生于情志，情志是很影響健康的，情志是什么？

實(shí)際上我們剛剛講到的：“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風(fēng)，人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐。”所以為什么說(shuō)人要法于陰陽(yáng)呢？人跟天地是一個(gè)整體，人的情志實(shí)際上就相似于天地的六氣“風(fēng)寒暑濕燥火”，所以這個(gè)情志太過(guò)或者不及都會(huì)影響健康。“寒暑燥濕風(fēng)”是外五行，外五行可以致?。荒敲?ldquo;喜怒思憂恐”就是內(nèi)五行，內(nèi)五行也可以致病。

我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康造成的，不健康的心理行為歸納為五點(diǎn)：

第一點(diǎn)就是怨，怨人，喜歡埋怨人。“你怎么搞的啊，我這個(gè)水早就已經(jīng)喝完了干嘛不給我倒來(lái)啊，你居什么心吶！”就是埋怨；

第二是恨。咬牙切齒，“我恨死你了”，尤其女同志可能喜歡這句口頭禪；

第三，惱，惱火；

第四，怒，男同志容易發(fā)怒；

第五，煩?，F(xiàn)在很多T恤上還寫個(gè)“煩”字，這是要把病寫在身上。

總結(jié)了這五點(diǎn)“怨恨惱怒煩”是導(dǎo)致一切疾病的重要因素，他做了很細(xì)的區(qū)分。怨導(dǎo)致什么疾病，恨導(dǎo)致什么疾病等。往往怨人的容易得消化系統(tǒng)的疾病，就是脾胃的疾病，怨是屬土的，這個(gè)是毫厘不差的。我在清華大學(xué)訪問(wèn)的時(shí)候開(kāi)始接觸到這個(gè)學(xué)問(wèn)，那個(gè)時(shí)候可以說(shuō)我非常震動(dòng)，我才知道我根本不叫醫(yī)生，最多半個(gè)醫(yī)生還不是很好的醫(yī)生。

接觸到這個(gè)學(xué)問(wèn)以后，才明白過(guò)去只知道治“形”，只知道“健”，不知道“康”，這叫什么醫(yī)生，所以自己很羞愧。于是我利用在清華訪學(xué)的這一年，多次到東北去，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)說(shuō)發(fā)源于東北，也盛行在東北，去真正的訪問(wèn)，現(xiàn)在東北還有一些智者在身體力行，然后為人療病，利用這門學(xué)問(wèn)治好無(wú)數(shù)的病，我也知道為什么我脾胃不好，我是長(zhǎng)期脾胃不好，但現(xiàn)在好起來(lái)了，還沒(méi)完全好，為什么？因?yàn)槲沂窍矚g怨人的人，今天我夫人來(lái)了，可以說(shuō)她是最大的受害者。因?yàn)殡x得越近的人就受傷害越大。

王善人的這門學(xué)問(wèn)講人死在哪里呢？死在近人身上。誰(shuí)跟你最近？跟你睡覺(jué)的那個(gè)人最近，不是父不是母，父母生下來(lái)最多陪你睡到三歲四歲，以后一輩子誰(shuí)和你睡覺(jué)，你老婆你老公和你睡覺(jué)。因?yàn)樘?，怨恨惱怒煩都容易產(chǎn)生，我最喜歡怨人，所以脾胃長(zhǎng)期不好，吃什么藥都不管用，好了，又壞。后來(lái)才找到是這個(gè)原因，慢慢的去調(diào)整，去克服這一點(diǎn)，要從根子上去認(rèn)識(shí)，脾胃才一天一天好起來(lái)。大家要知道脾胃是后天之本，健康之源，這一點(diǎn)很重要。

恨人，就傷“心”，循環(huán)系統(tǒng)的疾病跟恨是有決定關(guān)系的。這里失眠的病人有沒(méi)有？你們檢查一下你們內(nèi)心的這個(gè)恨。過(guò)去我們講階級(jí)仇階級(jí)恨，現(xiàn)在沒(méi)有了?，F(xiàn)在就有夫妻恨，同事恨，保證有。這門學(xué)問(wèn)我可以說(shuō)毫厘不差，大家只要敞開(kāi)心扉，保證是這樣。恨是屬心循環(huán)系統(tǒng)。

惱，呼吸系統(tǒng)，肺。

怒，就是肝系統(tǒng)，肝膽。怒包括悶怒、郁怒、大怒都是，中風(fēng)這些，中風(fēng)在中醫(yī)也是屬于肝這個(gè)系統(tǒng)里面的。

煩，女同志喜歡講“煩死人”。對(duì)不起，腎就有問(wèn)題，生殖系統(tǒng)就有問(wèn)題，煩這個(gè)因素直接傷腎。

這是很博大的一門學(xué)問(wèn)，對(duì)于人生很有益處的一門學(xué)問(wèn)！這門學(xué)問(wèn)我們?nèi)グ盐樟?、去思考了、去?shí)行了，不但對(duì)我們自身對(duì)我們家庭，對(duì)整個(gè)單位乃至整個(gè)國(guó)家都有益處。《大學(xué)》里面不是講到“修身齊家治國(guó)平天下”嗎？這門學(xué)問(wèn)就是告訴我們?cè)趺葱奚?，身修了，家才能齊，家齊了單位才能齊，國(guó)家才能治。這是一門大學(xué)問(wèn)，今天也就是介紹一下，網(wǎng)上有他的很多東西，大家可以去查。

四、生于飲食

飲食包括食量的問(wèn)題、飲量的問(wèn)題，尤其現(xiàn)在飲酒的同志，“感情深一口悶”，這個(gè)對(duì)身體不好。包括“寒溫?zé)o節(jié)”，大量進(jìn)食生冷、冰凍的東西，這個(gè)不好。尤其現(xiàn)在什么東西都是冰凍的，這個(gè)會(huì)損傷人的陽(yáng)氣。人的陽(yáng)氣對(duì)于生命來(lái)說(shuō)太重要了，不要輕耗。救都救不及，補(bǔ)都補(bǔ)不及，你還老去傷害它。

冷飲是西方人發(fā)明的，中國(guó)人的體質(zhì)和西方人的是不同的，這就是法于陰陽(yáng)啊，西方是收的，東方是散的，一散，內(nèi)里面的陽(yáng)氣就露；西方是收的，里面的陽(yáng)氣就盛，他可以耐生冷，我們是不能耐生冷的，不宜吃太多冰凍的東西。
另外一個(gè)就是葷素的問(wèn)題。葷素也要有節(jié)。我是素食，可是現(xiàn)在吃素食的你就感覺(jué)到出去很不方便，尤其出去開(kāi)會(huì)，比如我現(xiàn)在來(lái)到報(bào)社還好辦，小范圍做幾個(gè)素菜，出去幾百個(gè)人開(kāi)會(huì)，不會(huì)為你專門做素菜。

大家的飲食習(xí)慣太葷了，而人是葷素都要有，我們的生理告訴我們，草食動(dòng)物的腸和齒跟肉食動(dòng)物的腸和齒是不同的，這是一個(gè)客觀的指標(biāo)。肉食動(dòng)物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個(gè)門牙就是肉食動(dòng)物的尖齒；素食動(dòng)物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。

我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們?cè)摮远嗌偃澰摮远嗌偎氐臉?biāo)準(zhǔn)，大家自己去計(jì)算。

五、生于居處

居處也是有影響，居處的環(huán)境實(shí)際上就是風(fēng)水。過(guò)去認(rèn)為這個(gè)是迷信，這是決對(duì)錯(cuò)誤的，有沒(méi)有風(fēng)水？肯定有。

只要有中醫(yī)就有風(fēng)水，風(fēng)水跟中醫(yī)是一個(gè)道理，它就講五行。怎么進(jìn)氣，門窗的走向，納什么氣，就是陰陽(yáng)，這就是五行，沒(méi)有絲毫迷信。人身是一個(gè)小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的環(huán)境，這個(gè)陰陽(yáng)協(xié)不協(xié)調(diào)，五行相不相合，它會(huì)影響在這個(gè)環(huán)境里面居住的人他的心、他的身。所以“生于居處”很重要的一點(diǎn)是講的是這個(gè)問(wèn)題。

剛剛講的也就是“寢處”，也就是跟睡眠有關(guān)系。起居，這里我稍微談一下，今天也沒(méi)有時(shí)間多講，睡眠很重要。人生的睡眠實(shí)際上是一個(gè)補(bǔ)充陽(yáng)氣的過(guò)程。我們剛剛講到陽(yáng)氣是人的命根，陽(yáng)氣靠什么補(bǔ)充，陽(yáng)氣耗散的途徑很多，像我現(xiàn)在在這里講話是耗陽(yáng)氣的，大家在這里聽(tīng)課也耗陽(yáng)氣的，行、動(dòng)、一切思維都在耗陽(yáng)氣，舉手投足都在耗陽(yáng)氣。耗陽(yáng)氣的途徑很多，可是補(bǔ)充陽(yáng)氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽(yáng)氣的唯一的方式，你說(shuō)重不重要，也就是養(yǎng)命的唯一方式，所以這個(gè)睡眠太重要了，大家真是不要等閑視之。

“起居有常”就是講的這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)“常”就是講的跟陰陽(yáng)合拍、跟四時(shí)合拍、跟天地合拍。現(xiàn)代科學(xué)實(shí)際上也證明了這一點(diǎn)。我這里提到陳玉琴老師，我在很多地方都介紹她的言論，陳老師很了不起，自己是一個(gè)工人，因?yàn)樽约荷∫院?，靠醫(yī)院解決不了，西醫(yī)解決不了，也沒(méi)有運(yùn)氣碰到好的中醫(yī)，也解決不了。最后走投無(wú)路，靠自己?？孔约涸趺崔k？自己跟自己按摩。神奇般的把自己的病按好了。按好以后試著幫別人按，慢慢的，通過(guò)二十多年的實(shí)踐總結(jié)出了很寶貴的健康理念。

健康理念有兩大法寶

1、一大法寶是睡眠

為什么要早睡？剛剛我們講到了居處是要“有時(shí)”，睡眠是要“有時(shí)”，為什么要有時(shí)？因?yàn)樘斓氐年?yáng)氣是在這個(gè)時(shí)候潛藏，在腎所主的這個(gè)時(shí)候，是人的亥、子、丑，就是冬天是腎所主，那冬天就是老歷的十、十一、十二月。一天里面也有冬天，一天的冬天是什么時(shí)候？亥時(shí)、子時(shí)、丑時(shí)，用現(xiàn)在的二十四小時(shí)就是晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，這個(gè)是腎所主的時(shí)候，這是一天里面的冬天，這個(gè)時(shí)候是需要藏的。

我們說(shuō)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？睡眠。在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精就蓄銳，陽(yáng)氣就獲得很好的補(bǔ)給，就可以持續(xù)發(fā)展，人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)就講，這個(gè)很奧妙，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓是由腎所主的，而腎什么時(shí)候工作呢，冬季工作，也就是一天的晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)鐘，在腎當(dāng)班的時(shí)候才造血，腎在怎樣的狀態(tài)下才當(dāng)班？腎要人體處在藏，睡眠的時(shí)候才當(dāng)班，要強(qiáng)調(diào)在這個(gè)時(shí)段里一定要睡覺(jué)，睡覺(jué)了腎就能夠主骨、生髓、就生血，陽(yáng)氣就能夠得到補(bǔ)給。

如果在這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，錯(cuò)過(guò)了，對(duì)不起，過(guò)了這個(gè)村就沒(méi)這個(gè)店了。當(dāng)然你也睡八個(gè)小時(shí)，你的這八個(gè)小時(shí)跟我的這個(gè)就不一樣?，F(xiàn)代人習(xí)慣于夜生活，顯然這個(gè)是有悖天道的，這一點(diǎn)希望大家真正的為了自己的健康著想，調(diào)整自己的睡眠，“得道天助”。

我們很忙，怎么辦？我們可以早一點(diǎn)起來(lái)干活。今天我們聽(tīng)到兩位領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)深圳的同志習(xí)慣于睡懶覺(jué)，這個(gè)不好，違反自然，這個(gè)可以調(diào)整，健康在大家自己身上。如果實(shí)在做不到的，那么你的雙休日就拿來(lái)早睡，九點(diǎn)鐘就睡覺(jué)，就等于一個(gè)禮拜五天在透支總有兩天給你補(bǔ)啊，如果那兩天休息了以后一放開(kāi)就熬到三四點(diǎn)，然后睡到十一、二點(diǎn)那更加完蛋，所以這是一個(gè)很重要的問(wèn)題。

2、敲膽經(jīng)

這個(gè)也是我廣為介紹的一個(gè)法寶，很好。因?yàn)殛?yáng)氣要得到補(bǔ)充就要有來(lái)源，拿什么補(bǔ)充呢？五谷雜糧補(bǔ)充，通過(guò)脾胃的運(yùn)化轉(zhuǎn)化成精微，人的消化至關(guān)重要的是要靠什么?。磕憽，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為整個(gè)消化膽汁起到?jīng)Q定作用。

所以通過(guò)敲膽經(jīng)就能夠保證消化吸收這個(gè)渠道很通暢。人吃進(jìn)去的東西都能夠消化吸收，而且對(duì)減肥的效果也很好。怎么敲？我在這里做一個(gè)示范，人的膽經(jīng)是從這里（頭部）一直到下面（腳部），側(cè)面，但是我們不需要所有的都敲到，陳老師跟我們總結(jié)了，就敲這一段，屁股這一段到膝蓋這段就行，以前我們小孩子犯了錯(cuò)誤為什么老打屁股呢？這有利于健康。就是（力量）一定要透進(jìn)去，兩邊都要打，這個(gè)非常有好處，很簡(jiǎn)單不花錢吶。

只要你持之以恒，很多健康就回到你身上來(lái)，尤其愛(ài)美的女同志，減肥效果很好，為什么？因?yàn)槟懼苤镜南?。怎么敲？一天敲兩三次，這個(gè)分治療和保健，如果真正有肝膽疾病的，這個(gè)是立竿見(jiàn)影。我見(jiàn)到的很嚴(yán)重的膽的疾病敲上一段時(shí)間就不痛了，真正有疾病的，你敲就發(fā)狠點(diǎn)敲，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，沒(méi)有病光是保健的，就敲緩一些。老人，敲緩一些，年輕人可以多敲敲。

一個(gè)早睡，一個(gè)敲膽經(jīng)，基本上很多疾病都可以治得好。當(dāng)然內(nèi)心還要有快樂(lè)充實(shí)。

真正的健康屬于大家自己、真正的上工屬于大家自己，但是有一個(gè)前提，這些道理都很簡(jiǎn)單，實(shí)際上飲食也好，起居也好、勞逸結(jié)合也好，大家都知道，但是拜托大家一定要去身體力行。比如說(shuō)敲膽經(jīng)也很簡(jiǎn)單，可是如果我們不去身體力行，就像這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的東西我們也沒(méi)有辦法做到。所以，只有我們?nèi)バ辛?，我們才能夠得到?/p>