每當(dāng)新一年的法定假期安排公布,都會(huì)立即成為熱門話題。隨之被熱議的還有拼假攻略。我們一年365天中到底有多少假期呢?相信這個(gè)數(shù)字一定令你詫異。
據(jù)計(jì)算,2018年共有29天法定假期和104天周末,即全年總計(jì)133天假期,占一年的三分之一還多。這還不算寒暑假、年假和每天工作時(shí)間以外的閑暇。
許多人對“閑暇”這個(gè)詞存在一定的誤解。想到“閑暇”,就想到虛度時(shí)光,逛吃、刷劇、吃雞、北京癱、玩手機(jī)……據(jù)德國數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)互聯(lián)網(wǎng)公司調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國人每天花在手機(jī)上的時(shí)間為3個(gè)小時(shí),沉迷手機(jī)程度全球第2。
講道理,我們不可謂不“閑”,那應(yīng)該有一種滿足的安寧吧?應(yīng)該有足夠的時(shí)間照顧身體、安頓靈魂、經(jīng)營事業(yè)與生活吧?
但恰恰相反,焦慮已經(jīng)成了我們的時(shí)代癥候。
健康、房子、戶口、婚姻、孩子、教育……無不牽動(dòng)我們的神經(jīng)。套用到刷爆朋友圈的“第一批90后”身上,就是第一批90后胃已經(jīng)垮了、已經(jīng)離婚了、已經(jīng)禿了、已經(jīng)出家了……
相信很多人有這樣的體驗(yàn),入睡早晚取決于手機(jī)的電量、如廁長短取決于手機(jī)的電量……我們消極地消磨掉大塊的空閑,反過來又感慨“時(shí)間都去哪兒了”?如此,不焦慮才怪。
我們或許該相信本杰明·富蘭克林所說的:“閑暇是為了做出某種有益的事而有的時(shí)間。”
姑且看富蘭克林利用閑暇做了哪些有益的事?
在科學(xué)領(lǐng)域,他發(fā)明雙焦眼鏡、蛙鞋、避雷針,當(dāng)選英國皇家學(xué)會(huì)院士;在政治領(lǐng)域,他參與起草《獨(dú)立宣言》和美國憲法,被美國人譽(yù)為“國父”;在教育領(lǐng)域,他創(chuàng)建賓夕法尼亞大學(xué),是著名的美國八所常春藤盟校之一……
但富蘭克林于逝世前幾年為自己寫的墓志銘卻是:“印刷業(yè)者本杰明·富蘭克林的身體長眠于此。”
可以說,這是一個(gè)印刷工富蘭克林用自己的閑暇順便改變世界的故事。
我有一位朋友,大家私下里叫他虛度先生,可以用一句話評價(jià)他:“不是棉紡廠技術(shù)員的昆蟲攝影家不是個(gè)好魯獎(jiǎng)詩人”。
他在本科期間主修電機(jī)專業(yè),卻每天利用幾個(gè)小時(shí)的閑暇閱讀和寫作。畢業(yè)后雖然分配到棉紡織廠做技術(shù)員,但仍然不時(shí)地向雜志社投稿。
工作一年后,虛度先生偶然看到某報(bào)社招聘啟示,對文學(xué)的憧憬與熱愛鼓舞他報(bào)了名,并從激烈地競爭中突圍,順利調(diào)入該報(bào)社副刊編輯部。
進(jìn)入媒體工作的他專注于創(chuàng)作,才華也逐漸顯露。先后獲得重慶建國40周年文學(xué)獎(jiǎng)、重慶五個(gè)一工程獎(jiǎng)、四川省優(yōu)秀圖書獎(jiǎng)……
蕭伯納說:“真正的閑暇并不是說什么也不做,而是能自由地做自己感興趣的事。”
從李元?jiǎng)俚纳砩希覀兛吹剿潦贾两K保有兩份事業(yè)。當(dāng)電機(jī)是主業(yè)時(shí),他以創(chuàng)作豐富他的生活。而當(dāng)創(chuàng)作躋身為主業(yè)時(shí),他又發(fā)展了新的昆蟲攝影的愛好來釋放工作的壓力。
我想這也是上帝賜予我們雙手、雙腳的益處。也許一只手比另一只有力,一只腳比另一只堅(jiān)定,但只有不偏廢、相扶持才能夠做得更輕松、走得更遼遠(yuǎn)。
那么,利用閑暇最好的方式之二是什么呢?
是學(xué)習(xí)。
作為最懂生活藝術(shù)的現(xiàn)代作家之一,梁實(shí)秋在《閑暇處才是生活》中寫道:
手腳相當(dāng)閑,頭腦才能相當(dāng)?shù)孛ζ饋怼N覀儾⒉幌蛲四菢邮捜蝗羯裣傻臉幼?,我們卻企盼人人都能有閑去發(fā)展他的智慧與才能。
我想起一位師姐,她從北大到達(dá)特茅斯學(xué)院,再到哈佛大學(xué)念比較文學(xué)博士。令我印象深刻的是她回憶出國前在某培訓(xùn)學(xué)校打暑假工,導(dǎo)師知道后大跌眼鏡,問她為什么不趁這個(gè)大塊時(shí)間學(xué)習(xí)?
到美國,她發(fā)現(xiàn)身邊的牛人同學(xué)都上過扎實(shí)的語言訓(xùn)練課,“有人從12歲開始學(xué)拉丁語和希臘語,有人高中修過幾門大學(xué)的法語文學(xué)課。有一位甚至說,過去的6個(gè)暑假,我都沒有浪費(fèi),都在上語言班。”
師姐說:“想起我浪費(fèi)了所有夏天和周末,沒有上過任何語言班,我腦子里頓時(shí)撲通了一下。”她感慨:“每天學(xué)習(xí)8小時(shí)以下是不道德,也不敢的。”
在我看來,這位師姐儼然是神一樣的存在,卻以“孤陋”自稱。再想想我所浪費(fèi)的假期,頓時(shí)明白了,限制想象力的不是貧窮,而是短淺。
每個(gè)人的工作狀態(tài)其實(shí)大同小異,但每個(gè)人處理閑暇的方式則千差萬別。
可以說,決定你生活層次和職業(yè)高度的,并不是你的工作時(shí)間,而是你的空閑時(shí)間。更何況這空閑時(shí)間數(shù)量是如此可觀。正是人們使用閑暇的差異性與偶然性,決定了一個(gè)人的生活質(zhì)量與未來發(fā)展。
第三種利用閑暇的方式是什么呢?
是建筑于高效基礎(chǔ)上的娛樂。
我有一位做事特別有效率的同學(xué)。每次考試前都會(huì)在班級群上傳一份干貨滿滿的筆記、無論辦多么繁瑣的手續(xù)她也都能第一時(shí)間辦好,并在群里給出一份簡潔明了的攻略。是我們專業(yè)送助攻最給力的學(xué)霸之一。
空閑時(shí)間,她喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說,并參與編選某出版社網(wǎng)絡(luò)文學(xué)年選、發(fā)表相關(guān)論文若干;她還喜歡寫作,寫短篇獲得過北京大學(xué)王默人小說獎(jiǎng),寫網(wǎng)絡(luò)小說,一部13萬字已完結(jié)、一部147萬字連載中,寫詩登上過《詩刊》;還運(yùn)營過一段時(shí)間公眾號,發(fā)表熱點(diǎn)文章若干……
此外,她還酷愛旅游,光最近一年去過的就有云南、臺灣、歐洲……
除了非常聰明,就是極致地高效吧。就像海斯利特所說的:“工作,越做越會(huì)工作。越是忙碌,就越會(huì)有閑暇。”
而令人獻(xiàn)出膝蓋的也是,高效的人除了能爭取到更多的閑暇,并且對于閑暇也能更充分地利用。即不僅使閑暇更有長度,也更有厚度。不僅使人生更遼闊,也更豐富。
如此,會(huì)焦慮才怪。
對于做事既沒有那么高效,又不善于利用閑暇的同學(xué),則常常感到既沒有學(xué)好,也沒有玩好。就像電影《搏擊俱樂部》所揭示的“我們的大蕭條是自己的生活”。
我們的大蕭條是自己的生活,而我們必須戰(zhàn)勝它!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥118適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥1601.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥72鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥51治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥103用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥235用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥21本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥42本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)等。
健客價(jià): ¥24.8本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥19本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥19本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥12本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥13治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥1341.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥12用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥26各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥42