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按一按,動脈硬化拒之千里以外

2017-06-04 來源:艾灸拔罐刮痧秘訣  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  動脈硬化,是老年人朋友常見的血管性疾病,隨著年齡的增加,發(fā)病的幾率會越來越大,是導致死亡的一個重要的原因!預防動脈硬化,除了生活習慣和飲食上需要注意以外,還可以通過穴位按摩進行預防。

  一、按摩有效預防動脈硬化

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  1、患者仰臥,指揉推法作用于胸腹正中線,乳頭直下及腋中線,往返4~6遍。再以一手按壓中脘,一手按壓關(guān)元,一起一伏,交替緩慢按壓數(shù)次。

  2、患者坐位,以雙手拇指分推印堂至太陽穴,揉眉弓。后五指分開,沿頭正中線分搓,使患者有熱感。再以兩手捏拿風池、肩井穴。

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  1、指、食指捏拿合谷穴50次,以感覺酸脹為宜。適當刺激合谷穴,有助于改善冠狀動脈血液循環(huán),用重刺激手法可引起血管舒張反應,緩解動脈硬化。

  2、拇指指端點按內(nèi)關(guān)穴1~3分鐘,力度適中,以局部微疼為宜。內(nèi)關(guān)穴具有疏導水濕的功效,刺激它可對血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)具有良性調(diào)整作用,可益氣行血、化淤通絡,防治動脈硬化。

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  1、心腎兩虧者:先推一側(cè)橋弓20~30次,再推另一側(cè)橋弓穴。橫擦腎穴、命門部,以適熱為度。

  2、心脾兩虛者:揉按心俞、肝俞、胃俞、小腸俞、足三里各一分鐘,橫擦左側(cè)背部及直擦背部督脈,以透熱為度。

  3、腎精不足,元氣耗損者:提拿肩井,點按肝俞、腎俞,點按關(guān)元、氣海。

  (四)耳部按摩

  1、指、食指捏揉耳部肝反射區(qū)3~4分鐘,以感覺發(fā)熱為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可以疏肝解郁、和胃健脾,減少血液中脂肪的輸入,緩解動脈硬化。

  2、食指點按耳部皮質(zhì)下反射區(qū)2~3分鐘,以感覺酸脹為宜。此法有益腎補腦、鎮(zhèn)靜安神的作用,對動脈硬化引起的頭痛、失眠等癥有特效。

  3、拇指、食指捏揉耳部神門穴1~2分鐘,以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此穴能夠起到活血通絡、鎮(zhèn)靜止痛、暢通血管的功效,有效緩解動脈硬化。

  二、預防動脈硬化,吃一吃

  1、生姜有一種含油樹脂,具有降低血脂和膽固醇的作用。牛奶含有一種因子,能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能起到減少膽固醇的吸收作用。大豆含有一種皂甙的物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量,多食大豆及豆制品食物極有好處。

  2、茄子含有較多的維生素P,以增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用,常食可防治動脈粥樣硬化。甲魚有滋補養(yǎng)陰的作用和降低膽固醇的作用,能降低高脂飲食后的血膽固醇含量。木耳含有一種多糖物質(zhì),能降低血中膽固醇,亦有減肥抗癌的作用??砷L年煎服和烹湯佐膳。紅薯可供給人體大量的膠原和粘多糖類,能保持動脈血管的彈性,預防動脈粥樣硬化。

  3、洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

  4、玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

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