不管有多少種奇絕丑法，都有一種丑淡定地存在著，叫“痰濕丑”。

　　長那種能擠得出膿包的痘痘是一種。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

　　肚子肥胖HOLD不住是一種。大腹便便多是痰濕體質。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿松軟得驚人，也大多是痰濕。

　　面色黃暗、肉松是一種。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然后變黑。這種人肉一定是松松的。

　　眼袋大黑眼圈是一種。

　　一直感覺濕氣重卻又祛不掉的朋友，是時候打起精神，讓自己知道一些真相了！

　　長期濕重卻又祛不掉，一定是陽不足

　　人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運化掉，無法被排泄出去。

　　時間久了，濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節(jié)處，阻塞經(jīng)絡，變成痰濕。

　　這時吃“紅豆薏米粥”之類單純去濕邪已經(jīng)沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

　　因為脾負責運化水濕痰飲，所以可以這么說：常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

　　【濕氣重自測】

　　身體變沉重了——人發(fā)困、發(fā)沉，沒精神。

　　身體陰冷了——四肢發(fā)涼、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紫。

　　身體腐爛了——反復口腔潰瘍，皮膚病多發(fā)，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反復不斷。

　　無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不干凈。

　　容易浮腫、關節(jié)痛、背痛、腰痛。

　　不是很渴就想不到去喝水。

　　【重點是舌象】

　　舌苔厚膩

　　痰濕狀態(tài)久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會發(fā)虛火，出現(xiàn)很難受的上火癥狀。

　　怎么辦？

　　常按幾個最容易堆積痰濕的穴位

　　【豐隆穴】

　　它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

　　豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。比如這時節(jié)，秋雨綿綿無窮期。

　　【中脘穴】

　　中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。

　　【陰陵泉】

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。

　　濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

　　再推薦一個祛濕湯方

　　前面說了，常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。所以痰濕的人祛濕同時一定要健脾，補脾陽。

　　說到健脾大家一定都能想到吃山藥，山藥其實對祛濕幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白術、和干姜。

　　推薦一個湯方，給大家祛濕參考：五指毛桃、土茯苓各30克，其他分別抓一小把，沒有嚴格分量要求，但白扁豆一定要用炒過的，白扁豆生用有小毒，炒過的健脾燥濕效果會更強。

　　消痰濁小茶方：扁豆山藥茶

　　▲山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調味。這個茶方健脾益氣，化濕止帶。平時可以當茶喝。

　　因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，還容易各種下垂。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

　　最省錢的祛濕：戶外運動

　　濕氣重的人，其實就是那群最容易犯懶的人。能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會兒就睡會兒，能不干就不干。這種懶病把濕氣去掉就好了。

　　真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動，當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來后，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

　　但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了。