昨天來(lái)兩個(gè)朋友,他媳婦直接就問(wèn)我怎么能快速減肥,她提出一個(gè)要求,哪怕是喝湯藥或針灸都行,就是別提“少吃飯,多運(yùn)動(dòng)",我當(dāng)時(shí)就無(wú)語(yǔ)了,人是動(dòng)物,不運(yùn)動(dòng)就成植物了,我想了想還是讓她從生活習(xí)慣上改變吧,于是我就給她們講了一大堆關(guān)于中醫(yī)減肥的概念,(很多內(nèi)容我自己都不記得了)我就把昨天聊天的主要觀點(diǎn)和方法和大家分享一下,供大家參考
關(guān)于:她認(rèn)為就是自己太能吃了,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了所以才胖的。
胖人能吃其實(shí)是“胃強(qiáng)脾弱”就是能吃不消化,吃的沒(méi)有轉(zhuǎn)化成能量,身體缺少能量,所以人體是虛的,是需要更多能量的,所以就需要吃更多的食物來(lái)補(bǔ)充能量,這就形成了惡性循環(huán)。
關(guān)于節(jié)食減肥
她以前就是經(jīng)常節(jié)食減肥,現(xiàn)在是越減越肥了
我本人并不提倡節(jié)食減肥,胖人體質(zhì)都是虛的,越不吃飯身體越虛,正常吃就行,早上和中午正常吃,晚上要少吃,平時(shí)不要吃零食,人體是需要大量的能量來(lái)排出體內(nèi)的垃圾的(練過(guò)氣功的除外)
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
還是要活動(dòng)的,運(yùn)動(dòng)能升陽(yáng)氣,越不活動(dòng)身體就會(huì)氣虛,氣虛更不能推動(dòng)氣血運(yùn)行了
關(guān)于減肥藥,
很多中藥減肥貼的都是用大黃,番瀉葉等寒性的中藥促進(jìn)排便,當(dāng)時(shí)有效果,以后反彈了更胖,就是用了寒性的藥使身體更寒了,中藥也要分體質(zhì)才能用的,不要聽(tīng)廣告上說(shuō)是中藥的就認(rèn)為是安全了,人參吃錯(cuò)了也會(huì)死人的,建議找中醫(yī)診斷完再根據(jù)自己的體質(zhì)開(kāi)藥
肥胖多數(shù)是脾虛有濕,和寒,所以中醫(yī)減肥就是去寒和去濕氣還有健脾,怎么判斷是寒還是濕呢?
你可以看舌苔,舌苔胖的有齒痕就是濕氣重,白苔厚的就是有寒,常常是寒濕一起出現(xiàn),如果舌頭胖大還白苔厚那就寒濕一起去,中醫(yī)調(diào)理身體就是兩個(gè)字“陰陽(yáng)”有寒去寒,有濕去濕
那怎么做呢?
我給她推薦了幾個(gè)方法
1是附子理中丸,因?yàn)樗亲又虚g很大,還有胃寒,舌苔胖大、白苔
2食療是薏米30克,茯苓10克、芡實(shí)10克、小米100克熬粥,
3推薦一款茶,是生姜3片荷葉10克茶(開(kāi)水悶10分鐘)一天的量,可以蓄水
4不要吃寒涼的,比如香蕉,西瓜,啤酒,
我們?yōu)t灑的減肥,過(guò)有品質(zhì)的生活
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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