在2016年12月10日上午舉行的2016廈門(海滄)國(guó)際半程馬拉松賽中，兩名跑者在跑步途中倒地，經(jīng)搶救無效死亡。
2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)發(fā)公告
在2016年12月10日上午舉行的2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽中，跑者林某某在距離終點(diǎn)4.5公里處倒地，臨近的醫(yī)療志愿者和騎行A
ED（自動(dòng)體外除顫儀）醫(yī)師在2分鐘內(nèi)趕到現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)該跑者心臟驟停、呼吸停止，立即開展心肺復(fù)蘇、電除顫。120接警后，迅速趕往現(xiàn)場(chǎng)繼續(xù)搶救，并送往海滄醫(yī)院搶救。
跑者吳某某在到達(dá)終點(diǎn)后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)醫(yī)護(hù)人員立即開展心肺復(fù)蘇、電除顫等搶救措施，并迅速送往海滄醫(yī)院繼續(xù)搶救。
兩位跑者送抵醫(yī)院后，經(jīng)組委會(huì)組織的市、區(qū)醫(yī)療急救專家全力搶救后，無效死亡。
組委會(huì)對(duì)死者表示沉痛哀悼，對(duì)其家屬表示深切慰問。下一步將積極做好相關(guān)善后事宜。
2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)
2016年12月10日
對(duì)于逝者的已經(jīng)離世，我們表示沉痛的哀悼！
比賽第二，生命第一！
兩人分別在終點(diǎn)和離終點(diǎn)4.5公里處倒地
12月10日上午8點(diǎn)，2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽起點(diǎn)處，一聲槍響，1.8萬名參賽選手從跑道沖出。
網(wǎng)友拍攝的視頻顯示，一位身穿深藍(lán)色短袖和黑色短褲的男子暈倒在路邊，一位女選手跪在地上，兩手按壓其心臟，為其做心臟復(fù)蘇，但是該男子并未蘇醒。
近年來馬拉松熱潮席卷中國(guó)，各類賽事如雨后春筍般絡(luò)繹不絕。這本是件利民的好事，卻因?yàn)榻佣B三的意外事故而產(chǎn)生了巨大的負(fù)面影響。
馬拉松容易猝死嗎？
先公布答案：否！
據(jù)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)副主席杜兆才今年1月在馬拉松年會(huì)上作的工作報(bào)告顯示，2014年全國(guó)“馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)注冊(cè)賽事”，90萬人次參加，其中參與全馬和半馬的超過26萬人次。
按90萬人次平均，去年每10萬參賽者中的死亡率為0.44人，按26萬平均，則為1.54人/10萬。
一項(xiàng)國(guó)家“十五”攻關(guān)研究結(jié)果顯示，中國(guó)心臟性猝死的年發(fā)生率為41.84/10萬。
為何跑馬拉松容易出現(xiàn)意外
據(jù)2015年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，在國(guó)內(nèi)發(fā)生8例馬拉松跑者猝死事件，而這8例猝死事件無一例外，全部都發(fā)生在半程馬拉松上。
在為悲劇扼腕的同時(shí)，很多跑步愛好者也困惑：為何跑42.195公里的全馬沒出事，只有21.0975公里的半馬卻頻頻發(fā)生意外？
許多“菜鳥”跑者都認(rèn)為，半馬是全程馬拉松打了個(gè)五折，難度也相應(yīng)打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅(jiān)持下來，其實(shí)這種思想是錯(cuò)誤的，全馬則必須要有一定的長(zhǎng)跑基礎(chǔ)。
你不了解自己的身體
作為一名跑步愛好者，你了解自己的身體情況嗎？了解自己的身體，對(duì)自己的身體有正確的評(píng)估，既能弄明白自己是否適合參加馬拉松，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。
馬拉松作為一項(xiàng)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，賽前的
體檢篩查工作至關(guān)重要，了解自己的身體是否適合參加長(zhǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，很多馬拉松的組織者為提取參賽者身體情況、保障參賽者的安全，提出符合以下條件之一的人員不建議參賽。
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;
2、高血壓和腦血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心臟病患者;
4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;
6、其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。
實(shí)際上，即使是小毛病也要向醫(yī)生咨詢小毛病是否影響馬拉松比賽、是否可以參加馬拉松。在這方面多做一些功課，也是對(duì)自己身體健康的一種負(fù)責(zé)。
跑馬前最好有專業(yè)的訓(xùn)練
“跑馬前最好有專業(yè)的訓(xùn)練，再去參賽。”馬拉松賽前進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，用科學(xué)的訓(xùn)練完成對(duì)自己身體的感知力，不要以為馬拉松只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的跑步運(yùn)動(dòng)，只要邁開腳步使勁跑就行了，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要科學(xué)性的指導(dǎo)系統(tǒng)性的訓(xùn)練。“沒有健康的身體，所有的都為零。”了解自己的身體，才能守護(hù)健康。
怎樣了解自己的身體？怎樣進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練？Bigger跑步教練認(rèn)證培訓(xùn)課程針對(duì)專業(yè)訓(xùn)練與損傷康復(fù)深度剖析。
作為一名合格的跑友，不僅要了解自己可能遇到的損傷，還要會(huì)康復(fù)這些損傷。針對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估找出弱鏈，有目的性的進(jìn)行康復(fù)損傷。下午，金老師針對(duì)小伙伴們的情況重點(diǎn)講解如何檢查關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肢體運(yùn)動(dòng)程度。
第一、檢查第一阻力點(diǎn)
檢查關(guān)節(jié)活動(dòng)度時(shí)，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到最大范圍時(shí)能感知到受試者抵抗外力的阻力，這個(gè)位置就叫做第一阻力點(diǎn)。
測(cè)試者讓受試者仰臥在治療床上，在測(cè)試者的輔助下，做髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)各個(gè)平面上的運(yùn)動(dòng)，量髖關(guān)節(jié)正常活動(dòng)范圍為前屈125度，后伸15度，內(nèi)收35度，外展45度，內(nèi)外旋各45度；量髖關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍為前屈125度，膝關(guān)節(jié)屈--伸0~130度，內(nèi)旋0~30度，外旋0~40度。
第三、檢查大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張度
第四、PNF
PNF是指被伸展肌肉在進(jìn)行靜態(tài)伸展前先做等長(zhǎng)收縮（對(duì)抗不能移動(dòng)的重量或阻力的收縮）。PNF法的基本原理是所有人具有尚未被利用的潛能，其主要目標(biāo)是幫助練習(xí)者達(dá)到他們功能的最高水平。PNF技術(shù)通過對(duì)肌群的促進(jìn)、抑制、增強(qiáng)肌力、放松來達(dá)到提高功能活動(dòng)的目的。
第五、檢查后伸程度
又名伸髖試驗(yàn)，用于檢查髖關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限，以及是否有病變。一般是患者俯臥，檢查者一手壓住患側(cè)骶髂關(guān)節(jié)，一手將患側(cè)膝關(guān)節(jié)屈至90o握住踝部，向上提起，使髖過伸，此時(shí)必扭動(dòng)骶髂關(guān)節(jié)，如有疼痛即為陽性，此試驗(yàn)可同時(shí)檢查髖關(guān)節(jié)及骶髂關(guān)節(jié)的病變。
第六、檢查下肢肌肉緊張程度
下肢與跑步相關(guān)的肌肉，髂腰肌、股四頭肌、腘繩肌、髂脛束、小腿三頭肌、脛前肌群這些肌肉的緊張與否與跑者的損傷風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)，所以學(xué)會(huì)檢查他們的緊張程度是非常必要的。
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