今天告訴大家的方法很簡單，當(dāng)然如果結(jié)合艾灸一起做，效果會更好。你仔細(xì)想一想我們早衰、生病不都是因為外邪的侵犯，或者自己身體氣機的不順...造成的。不管是內(nèi)因還是外因，或者是具體哪一個外因最后都是造成我們身體經(jīng)絡(luò)的瘀阻氣血不暢而形成的.

　　艾葉具有：通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止血溫中，開郁調(diào)經(jīng)，以之灸火能透諸經(jīng)而除百病。”也就是說：作為一個完全沒有任何醫(yī)學(xué)常識的老百姓，自己在家里能夠簡單操作的，又有可能從根本上改變體質(zhì)的方法只有艾灸！因為還沒有哪一種方法的行氣活血、通經(jīng)活絡(luò)的效果超過了艾灸。運動是不錯，但只適合年輕人因為對年老體虛的人來說，必須借助外力一個可操作、便宜、有效的借力方法無外乎艾灸

　　一個非常簡單的能夠：健脾胃、祛寒濕、抗衰老、美容養(yǎng)顏、祛痘減肥的方法

　　就是每天搓大腿

　　端坐在椅子上

　　雙手一前一后的搓大腿正面

　　當(dāng)然，你或搓、或推、或揉、或敲都行

　　關(guān)鍵是要堅持

　　為什么搓大腿正面，有這樣的功效呢？

　　因為脾胃2條經(jīng)絡(luò)從這里穿行而過，

　　脾胃是“后天之本，氣血生化之源”，也就是多氣多血之經(jīng)絡(luò)。

　　我們前面說了，人早衰生病是因為經(jīng)絡(luò)瘀阻了

　　要養(yǎng)生保健治病就是疏通經(jīng)絡(luò)

　　疏通經(jīng)絡(luò)的目的，是讓氣血順暢的去滋潤我們的五臟六腑。

　　我們前面的文章講過國醫(yī)大師賀普仁，70多歲的時候得了白內(nèi)障，就天天按揉承泣穴，最后白內(nèi)障好了，還能扎針灸了。

　　我們按揉穴位，就是將這個穴位所屬經(jīng)絡(luò)的氣血引導(dǎo)穴位上來，起到疏通滋潤治療的作用。

　　按揉承泣穴就是將胃經(jīng)上的氣血引導(dǎo)這里來滋養(yǎng)眼睛，眼睛得到了滋養(yǎng)，眼疾就好了。

　　我前面的文章，還要女性做擴胸運動，來預(yù)防乳腺增生，或者豐胸，也都是這個道理。

　　你天天搓大腿正面，能讓脾胃強健。

　　脾主運化，有代謝痰濕的功能。脾的代謝能力強了，身體就不會濕氣重了，贅肉也就少了，臉上的痘痘就沒有了。

　　再說，胃經(jīng)本來就上行到頭面部，你天天搓胃經(jīng)，胃經(jīng)的氣血運行加快，臉部皮膚肯定會等到滋潤啊！

　　我們讀小學(xué)做眼保健操，其中一個動作就是按揉四白穴，也是胃經(jīng)上的一個穴位，瞳孔直下，我們按揉這里同樣可以預(yù)防治療眼疾，關(guān)鍵是祛除黑眼圈的效果非常好！

　　你天天搓大腿正面，對關(guān)節(jié)炎、老寒腿都有幫助。

　　如果你搓完大腿后，再用一個方形四孔艾灸盒扣在肚臍上，灸上30分鐘，效果更好！

　　因為胃經(jīng)脾經(jīng)都從肚臍左右兩側(cè)穿行而過。

　　很多人糾結(jié)搓揉經(jīng)脈的方向問題。中醫(yī)有一種補瀉法叫做“平補平瀉”，就是敲打或搓揉或刮痧時，不用刻意在乎方向問題，只要力度均勻，不急不緩就行！