健康的身體，離不開(kāi)定期的排毒。你知道你自己身體中，哪里藏毒了嗎?

　　腎臟出現(xiàn)問(wèn)題——聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。

　　心臟有問(wèn)題——左邊手臂會(huì)酸、麻、痛。

　　脾胃出現(xiàn)問(wèn)題——偏頭痛。

　　肝臟有問(wèn)題——小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。

　　腎臟排毒食品冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)，可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　腎臟抗毒食品山藥

　　山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

　　拔絲山藥，是很好的一種食用方法。用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

　　按壓肝臟排毒要穴涌泉穴

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

　　涌泉穴，在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可。以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

　　肝臟排毒吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

　　中醫(yī)專(zhuān)家推薦：青色的橘子或檸檬。連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　提升肝臟的耐受性枸杞

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。

　　這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)，以咀嚼著吃最好。每天吃一小把。

　　按壓肝臟排毒要穴太沖穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　心臟排毒吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以被認(rèn)為是：最好的化解心臟熱毒的食物。

　　可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　按壓心臟排毒要穴少府穴

　　這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　綠豆利尿排毒綠豆

　　綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

　　心臟最佳排毒時(shí)間：中午11~13點(diǎn)，是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟排毒吃酸

　　例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

　　同時(shí)，酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　按壓脾臟排毒要穴商丘穴

　　這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　飯后走一走，運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

　　脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　肺臟排毒蘿卜

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切。肺排出毒素程度，取決于大腸是否通暢。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　提高肺臟抗毒能力百合

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣。在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。

　　蘑菇、百合，有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時(shí)，加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　　按壓肺臟排毒要穴合谷穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　肺管理皮膚排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。

　　除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前，水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　排出廢氣深呼吸

　　每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

　　身體器官工作表一覽

　　一、晚上9~11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

　　二、晚間11~凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　三、凌晨1~3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

　　四、凌晨3~5點(diǎn)，肺的排毒。這也是咳嗽的人，在這段時(shí)間咳得最劇烈的原因，因排毒動(dòng)作已走到肺。不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5~7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　六、凌晨7~9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前；養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前；不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)，吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點(diǎn)，為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜！