道家養(yǎng)生：以健腦為徑，達(dá)性命雙修

2015-08-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：道家的養(yǎng)生之道，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。自老子創(chuàng)始起，傳承至今己有二千多年的歷史，養(yǎng)生之道成為道家文化的一個(gè)重要的組織部分。道家養(yǎng)生功法的精髓是“性命雙修”，其內(nèi)涵為“收心求靜（修性）、養(yǎng)精固本（養(yǎng)命）”，從而達(dá)到“性命雙修”之效果。既能使人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，強(qiáng)身健體，而且能補(bǔ)腦養(yǎng)神，增長(zhǎng)智慧。

　　道家修煉的核心是“精、氣、神”的性命雙修。首先注重的是健腦。“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。人之視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、感覺(jué)、思維記憶力等，都是由于腦的作用。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法主要有幾個(gè)途徑：

　　一、“收心求靜”養(yǎng)腦：腦藏神，精神安寧、愉快則腦不傷。若精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。“收心求靜”之法可頤神養(yǎng)腦，使大腦中樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機(jī)能得到全面的調(diào)整，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠等疾病有獨(dú)到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開(kāi)發(fā)。

　　二、“養(yǎng)精固本”健腦：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。“養(yǎng)精固本”之法，在于節(jié)欲。古人曰：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”

　　三、“道德修養(yǎng)”潤(rùn)腦：如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè)，就利于滋潤(rùn)大腦，改變?nèi)说木袼刭|(zhì)，開(kāi)闊人的視野、人的思想境界。若胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意重道德修養(yǎng)。

　　四、“道家氣功”強(qiáng)腦：練道家氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，唯道家氣功以強(qiáng)腦為目的的功法為宜，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　五、“道膳道茶”補(bǔ)腦：武當(dāng)?shù)郎诺啦枰话闶且匝a(bǔ)肝腎、益精血、益元?dú)?、活血脈為主，化濁痰、開(kāi)清竅為輔，當(dāng)據(jù)辨證論冶為原則，有針對(duì)性地配制適宜補(bǔ)腦的道膳道茶，達(dá)到以食補(bǔ)腦之目的。

　　六、“道醫(yī)”護(hù)腦：道家醫(yī)術(shù)對(duì)護(hù)腦有獨(dú)到的見(jiàn)解和方法，尤其是對(duì)目前患老年性癡呆癥患者有較好的療效。另外，按照道醫(yī)的指導(dǎo)，有目的、有選擇地持久練習(xí)太極養(yǎng)生功，對(duì)于神經(jīng)衰弱、大腦暈眩、長(zhǎng)夜失眠等癥有獨(dú)特的療效。

　　七、“道書(shū)運(yùn)指”益腦：道家認(rèn)為，人的手腦關(guān)系最為密切。雖然各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但大多不是直接有益于腦的運(yùn)動(dòng)。道家注重手腦協(xié)調(diào)運(yùn)指益腦的運(yùn)動(dòng)，除了打太極拳外，道家的書(shū)法、繪畫(huà)等不僅能培養(yǎng)人的道德情操，還具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)，均具有較好的運(yùn)指益腦作用，可增長(zhǎng)人的智慧才能，化愚為賢。