輕度的腰椎間盤突出,只要注意姿勢(shì)及合理鍛煉,多數(shù)都可以避免手術(shù)??祻?fù)鍛煉主要是針對(duì)日常生活的姿勢(shì),分為臥位和站立行走。
椎間盤突出</a>的功能康復(fù)鍛煉" src="http://img.jianke.com/article/201504/957559305-20150420202005256.jpg" />
空蹬自行車。仰臥位,兩腿輪流向上抬起,像蹬自行車一樣的運(yùn)動(dòng),也叫空蹬自行車。要點(diǎn)是腰部平直,以不疲勞為宜,適可而止。有些俯臥的姿勢(shì)如飛燕等,因?yàn)闀?huì)增加腰部曲度,很多人會(huì)較重癥狀,視個(gè)人情況而定。
倒走。正確姿勢(shì)是要讓腰部和脊柱保持挺拔,減小腰椎曲度,也就是說讓腰椎變得直一些,這與牽引拉伸的作用是相同的。倒走鍛煉是一種行之有效的方法,倒走時(shí)人體重心向后移動(dòng),有利于脊柱尤其是腰部的挺拔,因?yàn)榧怪褪窃谌梭w的背后側(cè),所以重心后移是矯正姿勢(shì)的有效方法,這是人體自身結(jié)構(gòu)決定的。
站立的時(shí)候也是一樣的道理,雙腳前腳掌踩一本厚書,只要讓腳跟低于腳掌,重心后移,就可以矯正姿勢(shì),讓腰部直起來。只是運(yùn)用了外部的強(qiáng)制性力量,該方法在舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)中,針對(duì)初學(xué)者較為常用。有條件的,可以使用醫(yī)生推薦的負(fù)跟鞋,鞋底是前高后低的,隨時(shí)強(qiáng)制重心后移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易堅(jiān)持??祻?fù)鍛煉也須注意不要過量運(yùn)動(dòng),稍微感到疲勞就需要休息,保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。行走的時(shí)候也是以散步的速度為好,大步快走的“健步走”不適合腰間盤突出癥患者,健步走是針對(duì)健康人鍛煉的,腰間盤突出癥患者做健步走很容易加重癥狀。
原則上只要人體重心向后,就可以矯正姿勢(shì)有利于腰椎的挺拔減小腰椎曲度,減緩癥狀,有益無害,只要有矯正的意識(shí)和感覺就可以,矯正一點(diǎn)是一點(diǎn),也是不要急于求成,剛開始只要能感覺到腰部輕松一下就好,癥狀會(huì)慢慢減輕,癥狀減輕后,仍然要堅(jiān)持一段時(shí)間作為鞏固,鞏固期內(nèi)可能沒有什么感覺,但鞏固期是必須的,避免復(fù)發(fā)是患者特別需要注意的,椎間盤突出最麻煩的是反復(fù)發(fā)作,所以看似無用的鞏固期實(shí)際上是非常重要的。鞏固期內(nèi)也要注意溫和鍛煉的康復(fù)鍛煉原則,切忌急躁和急于求成,防止過量運(yùn)動(dòng)超過自身耐受而導(dǎo)致癥狀加重和復(fù)發(fā)。
急性發(fā)作期內(nèi),不適合康復(fù)鍛煉,只能靜養(yǎng),待神經(jīng)根水腫消退后再試著慢慢行走,最初不要超過二十分鐘。
活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥19用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥22活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥68活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥275活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥48適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥420適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià): ¥799適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥68適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥39.9本品具有溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價(jià): ¥52.5適用于肌肉、肌腱急慢性扭挫傷、勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、關(guān)節(jié)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥的疼痛緩解、消腫。
健客價(jià): ¥36舒筋活絡(luò)丸:驅(qū)風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛,腰膝酸痛??祻?fù)磁貼:風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià): ¥460頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價(jià): ¥421.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià): ¥559舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 痛畀貼:適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥898舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥898